本文目录
- 健身一年了，背阔肌没有什么效果，大家有什么好的健身动作
- 美国星巴克驱逐警察事件，你怎么看
- 美国警察会在什么情况下开枪
- 背阔肌怎么练一周三练可以吗
- pullover为什么是说衣服 pull和over这两个词放在一起，怎么就和衣服扯上了
- 走美黑路线，服装色彩搭配的技巧有哪些
健身一年了，背阔肌没有什么效果，大家有什么好的健身动作
感谢被邀请回答。
非常高兴你能注意到练背的重要性，关于你说的，健身一年，但背阔肌没有多少效果。
首先来分析一下：
你说的几种练背方法：杠铃划船、哑铃划船、引体向上，其实都是非常不错的练背动作。其实如果单就这三个动作，如果你能练到位，并且在每个计划周期内都能充分练到的话，你的背阔肌应该不会没有效果。
所以，我的判断是，你的动作安排太过于随意，并且没有规划性和针对性，因此导致你的练背效果不好。
因此，要练好背肌，我们要按照一个相对完整的练背计划，在一个练背日，一整套锻炼下来，充分让背阔肌得到相应的刺激，这样的锻炼效果才会好。
在此，为你推荐一套完整的练背日训练计划：
以下7个练背动作让我们的身材呈现倒三角形，都是需要你在锻炼时掌握的。
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动作1：引体向上。
引体向上是练背的王牌动作，也许你现在还无法完成很标准的动作，没关系，慢慢练习。
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动作2：坐姿划船。
划船练习是练背中一个经典的动作，划船可以显著增加我们背肌的厚度。
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动作3：高位下拉。
很多做不了引体向上的朋友很喜欢练这个动作。
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动作4：直臂下拉。
对于练背时不容易找到背部发力感觉的朋友，可以多试试这个动作，直臂下拉很容易让背肌找到发力感。
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动作5：杠铃划船。
很多健身高水平者背肌都很宽厚，因为他们很喜欢练杠铃划船。
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动作6：哑铃划船。
哑铃划船也是一个发展背肌厚度非常不错的动作。
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动作7：山羊挺身。
这个动作锻炼我们的下背部竖脊肌。
美国星巴克驱逐警察事件，你怎么看
谢谢悟空小秘书的邀请。
我刚好看到这件事情的详细报道，这件事情发生在7月4日，是美国的国庆节，5名警察身着警服在亚利桑那州坦佩市一家星巴克喝咖啡，突然店员前去客气的要求警员离开某位女顾客的视线之外，或者离开星巴克，因为那位女顾客投诉说有警察在咖啡店里让她感到不安。警察当时就选择离开了。
随即亚利桑那州警察工会在5日对此表示不满，因为作为维持治安的警察不应该遭受此等待遇。星巴克发言人表示星巴克很尊重警察，并且已经联络警察协会要向工会道歉。
（星巴克在推特上道歉）
总的来说，美国社会对于这件事是站在警察一方的，因为星巴克的所作所为有些莫名其妙，福克斯新闻网更是直言星巴克这是一次“不可原谅地对警察的歧视行为”！
对于这件事我们可以将之归结为咖啡店店员的个人行为，在有顾客提出对其他顾客的存在表示不安的时候，店员应该首先澄清那些顾客是否做了令人不安的事情。
而那五名警察只是在执勤前做了大部分美国上班族会做的事情，喝一杯咖啡，他们谈笑风生，非常美好的一天，可是仅仅因为他们穿了警服就要被人赶走？
从人道主义来说，这件事是很扯淡的，但是当我看到这条新闻的时候又觉得理所当然，因为这发生在美国。
美国警察在美国时常是舆论的攻击对象，因为美国市场会出现警察过度执法的新闻，甚至经常有警察打死嫌犯而被公众指责的事情发生。美国首先是一个有枪的社会，警察执法每天都会面临生命危险，所以客观上来说警察容易出现过度执法，因为担心自己一不小心就成了因公殉职的一员。
我不清楚这位未公开身份的女顾客当时是怎么想的，或许她真的是太恨警察了吧，他要不就是一个激进的民权斗士，要不就是和警察有过节的人，比如被警察抓过，或者有亲属朋友被警察抓过。她恨警察到了不能容忍和警察共处一室的程度，美国的警民矛盾有这么严重吗？
说实话我遇到的美国警察都还很不错，我曾经开车被人追尾报警，这位警察公事公办没有多余表情，快速处理完现场给我们一个处理单告诉我接下来的步骤就叫我们离开了，态度说不上好也说不上坏。
还有一次是朋友的车被人追尾报了警，我开车去接他刚好警察已经到了，警察非常客气的微笑和我们打招呼，然后跟我们详细说了处理程序，对于我们的问题也非常耐心解答。
(这就是开车被警察pull over了)
最后一次是最近，我三年来第一次被警察Pullover，在美国开车被警车在后面鸣笛叫停就是pullover，我当时是很紧张的，踩刹车打右转向灯，减速然后到一个最近的路口转向停在不影响交通的地方，我没有熄火，就把双手放在方向盘上等警察过来。这个警察态度是我遇到最好的，问了声好告诉我刚才在红灯处右转的时候没停车，问我知不知道，我就说我以为我停车了，说了对不起，然后他说没事，之后给了我一个警告，没给我罚款。
我不会因为警察而觉得不安，我只会因为警察突然来小区而感觉不安，上次来了两辆警车到小区，所谓无事不登三宝殿，担心是小区出现什么犯罪事件而已。
但是警察在星巴克喝咖啡肯定不会是因为什么犯罪事件来执法的啊。
美国警察会在什么情况下开枪
美国的警察法对警察可以开枪的规定，也不外乎嫌疑人正在实施的犯罪行为对他人，及警员有生命或者有其它重大威胁，嫌疑人持有武器或有潜在即将发生的上述威胁等情况下可以开枪，但他们可以自行放宽自由裁量权，所以这种规定很多时候被写在龟腚上，随着龟的自由而自由了。
一群警察拦下了一位黑人，怀疑可能是潜在可能犯罪的“嫌疑人”，尽管该“嫌疑人”并没有携带武器，尽管他已经高高举起双手示意自己对任何人没有任何威胁，但是极其负责任的警察们仍然乱枪将其击毙！这在美国警界的司法部门看来，仍然并不过份，可以被体谅免于处罚，可以继续。因为黑人或者阿拉伯等其它族裔是高危险的可能犯罪群体，这些警察是为了阻止他们未来的可能犯罪，所以并无过错。
一名正在路上准备去给孩子买食物的黑人爸爸，由于体态壮硕威猛，被“高度敬业”的警察们怀疑有潜在可能成为危害他人犯罪的嫌疑人，尽管也没持有武器，尽管“嫌疑人”也曾百般解释。但为了捍卫美国的人权，警察们仍然密切配合，以标准经典的锁喉动作，牢牢控制住这个“嫌疑人”，使他不能呼吸了，最后终于把他活活勒死！终于“人道”的捍卫了美国人民的“人权”。致于没有开枪，那是美国警察的“自由民主”！可以继续。
一个年轻人可能是因为长期失业，或者债务压力太大，或者是收入分配不公，也可能是对未来前途失去希望，总之是轻生要自杀，亲友们正竭尽全力劝阻，还是警察果断开枪将其击毙。因为站在美国警察立场上看，自杀也是在杀人，而且即将实施犯罪，现场情况十分危急，是警察的果断开枪才制止了“嫌疑人”的犯罪，这也是警察面临危机时的自由裁量权，所以开枪的警察并无过错，他还可以继续。
所以，美国的警察法对警察开枪的规定，已经被执法警察、整体警界和司法界的自由裁量权写在了龟腚上，游进了大海，彻底自由民主了，这为人权人道卫士的美国捍卫人权做出了巨大贡献！仍然应该继续。
背阔肌怎么练一周三练可以吗
背阔肌，是一块对身材分影响比较大的肌肉，如果背阔肌发展程度不够，就算其他肌群练得不错，也有一种审美上的欠缺感，无论男女。
对于背阔肌增肌，网络上你能找到很多教程，不过这些教程大多是直白的动作推荐和动作做法教程，很少给出背阔肌增长的底层逻辑，也很少指出背阔肌相比于其他肌群的特点和共性，读者自然也很难get到重点，在面对多样的动作选择时，难免发懵。
本文将尽可能全面的分析与背阔肌增长有关的一切。
一、前提：背阔肌，也
