一个人整天压抑是怎么回事如何解决压抑问题？心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么

本文目录

• 一个人整天压抑是怎么回事如何解决压抑问题
• 心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了
• 每天过着压抑的生活怎么办
• 为什么会觉得很压抑
• 为什么现在有些人觉得日子越过越压抑
• 总是很压抑怎么办
• 有些事情让自己感到很压抑，怎么办
• 为什么会越活越压抑
• 你知道压抑到崩溃的时候，是什么感觉吗
• 我很累很压抑怎么办

一个人整天压抑是怎么回事如何解决压抑问题

整天压抑自己的危害：

楼主压抑自己，也是变向的自我内在攻击，等到心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极情绪自我内在攻击成疾病或可怕的行为时，后果就严重了。

压抑自己是怎么回事？

一个人长期处于压抑状态，一定是身体内部积聚了太多的负面情绪。而自己又对这些负面情绪带有很多评判和剧情，不接纳自己的负面情绪，不接纳当下自己压抑的状态，恶性循环中。

消除压抑的方法：

1.做体育运动，每天保持30分钟以上的有氧运动，把自己内在的活力或潜力激发；

2.试着和自己的身体连接，当你有一个负面情绪时，告诉亲爱的自己，我此刻生气了；我此刻难过了；我此刻很无助；我此刻很烦躁；等等，当自己有负面情绪时，告诉自己此刻自己的感受，并和这种感受待在一起，随后你就有重生的自由；

3.多关注一些正能量的信息，不要让自己活在过去或想象的悲苦剧情中；

4.可以多阅读下张德芬，陈果，李雪的书籍；

希望能帮到你，祝你早日从压抑的状态中逃离出来，做一个阳光温暖幸福的自己！

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心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了

压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。

对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。

除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。

具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。

当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。

每天过着压抑的生活怎么办

无论压抑是怎么形成的，你都应该要想办法去克服，那么如何克服自己内心压抑呢？以下几点建议可供参考，希望对你有些帮助：

正确面对社会，要知道世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在着不平等的地位、待遇上的差距。

正确看待之间，遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。

多读读一些名言哲理。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼，圣贤们的思想与足迹能给予我们许多启示。

主动帮助别人，乐于助人，会让人精神健康。

多参加一些社交活动，许多沮丧的人放弃了自己的业余娱乐活动，这只会让事情更糟糕。为了扭转目前的心情，不妨每天做些激烈的运动，多参加社交活动。

坚持锻炼身体，通过体育锻炼，出一身汗，精神就会轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可让人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。

当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山水之间，看看春华秋实，听听蝉鸣鸟啼，让自己置身于大自然的怀抱。这会让你产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己不适宜的心态 。

现实生活中的无常变幻往往让自己的内心变得轻浮烦躁，“人生不如意事，十有八九 ，”压力在说难免，但切不可沉溺在压抑的泥潭中不能自拔，而是应该尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来消除自己不良情绪，让自己的心情永远新鲜快乐。

为什么会觉得很压抑

一、什么是压抑？

受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，轻松地迎接再次的考验。从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。

二、压抑的影响？

1、对于个人来说作为心理防御机制形式的压抑，有积极的作用，也具有消极作用。其积极作用在于控制某些不适当的冲动，减轻不愉快经验的打击，避开暂时的困难，以图东山再起。其消极作用表现在如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，严重的还可能出现心理疾病，人格变态，直至郁闷而死。

2、对于公司来说，整个公司的气氛压抑的影响显而易见，会使整个公司的员工都不能正常的工作生活，在这样的环境下大家都不能开心的工作，这种情况下就会导致良禽择木而栖的现象产生，这时候公司就不能一味的想着怎么招人、管人了，这是侯就应该想想该怎么养人、留人，这就是公司制度的问题了。

3、一个人由于压抑会给公司带来什么样的影响，由于压抑的人可能就会脾气不稳定，给人的感觉就是别人都欠她的，整天抱怨、埋怨，这样的人在工作中会影响整个公司的士气，会让周围的人也感觉不舒服，这样的情绪会慢慢的扩散，进而影响整个公司的所有人员。

三、什么人会感到压抑？

因为压抑是在受挫后，个体产生的一种负面情绪，在公司中什么样的人会产生压抑，分为两种情况，一个就是大家普遍感觉到压抑；第二个就是少数个人觉得压抑。当一个公司出现这样的情况就是大家都普遍的感觉到压抑，那么这时候公司就应该反省，就应该查找原因，因为这已经不是员工分问题了，例如富士康的十几连跳，那么这都不再是员工承受能力差，或是自己感觉不能跟上企业的步伐，这就是公司制度的问题，因为大家都感觉到公司的压抑，如果公司想要继续发展，那么就不得不有所调整。

第二种情况就是大家都感觉还好，只有个别的员工感觉特别压抑，感觉没有办法开心的工作，这种情况就是这名员工不适合公司的企业文化，已经跟不上公司的发展的步伐，他已经达不到公司对他的要求了，这时候的他会感觉到公司的每一个规章制度都是针对他的，自然而然的就感觉不舒服，压抑。

四、为什么会压抑？

压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是

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