预防近视三要四不要（如何才能预防孩子眼睛近视

本文目录

• 如何才能预防孩子眼睛近视
• 父母的近视会遗传给孩子吗如何预防宝宝近视
• 如何有效预防近视
• 用眼过度如何预防近视
• 近视眼的孩子多打羽毛球有好处吗
• 玩手机怎样预防眼睛近视
• 近视一定要散瞳吗如何预防
• 怎么防止眼睛近视
• 如何从小预防近视眼

如何才能预防孩子眼睛近视

首先要加强体育锻炼，增强身体素质，每天坚持户外体育活动一小时以上，第二，加强营养，适当增加维生素A、蛋白质等的摄入，保证儿童和青少年身体健康的需要。第三，书写看书要保持三个一(眼睛与书本距离保持一尺，身体与书桌距离一拳，握笔处与笔尖距离一寸)。第四，每天上下午坚持做眼保健操。第五，看电视、手机玩游戏连续时间30分钟后，间隔眼睛休息5∽10分钟。第六，减轻学生课业负担，尽量不要留太多的家庭作业。

父母的近视会遗传给孩子吗如何预防宝宝近视

父母近视对孩子有一定的影响，但是遗传只是导致近视的一种原因，下边是近视四种原因的分析以及如何预防的“四要”和“四不要”，希望对您有帮助。

导致近视的四大原因

• 1、遗传因素

近视具有一定的遗传性，如果父母双方都是近视，那么小孩患近视的风险比普通儿童高出6倍。

如果父母一方是近视，那么其患近视的风险将增高3倍。

尤其是高度近视中的病理性近视（恶性近视），这种近视属于常染色体隐性遗传，就是说父母有一方是病理性近视的话，孩子成为高度近视的几率是50%。

如果父母双方都是病理性近视，孩子几乎无可避免的也会成为高度近视。

• 2、人种因素

科学研究发现，亚裔相对白人、黑人、拉丁裔更有近视基因敏感性。

即使移民海外的亚裔青少年近视患病率也比白人青少年要高4倍左右。

因此东亚及东南亚国家青少年患病率是远远高于其他国家的。

• 3、生活环境因素

大众最为熟悉的是“近业学说”。该学说认为，青少年近视眼是由于过多地读写等近距离作业而引起的一种后天获得性近视，或者说近视眼的发病与近距离作业有着很密切的关系。这一说法目前在学界也获得共识。

• 4、预防和眼睛保健意识缺乏

很多家长只有在孩子视力很差的情况下才会想到孩子可能是得了近视。

在孩子早期有眯眼、斜眼视物、视物过近表现的时候，家长通常以为是习惯不好而只是叮嘱孩子自行矫正。

并没有意识到这实际上是孩子视疲劳、视功能不佳的表现，即近视将要出现的前期信号。

预防和眼保健意识的缺乏导致很多孩子错过了近视预防的有效期和近视控制的黄金期。

如何预防近视？

2016年11月，国家卫计委、教育部、国家体育总局联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》，参考指导意见要求，父母可以做到四要、四不要，预防孩子近视。

• 四要：

1、倡导儿童经常参加户外活动，保证每天户外活动时间不低于1小时。

2、保持正确的读写姿势，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；

3、减少近距离长时间用眼，减少使用电子视频产品，连续读写30分钟至1小时要休息片刻或者向远处眺望一会；

4、早发现早预防：定期检查视力，当孩子早期有眯眼、斜眼视物、视物过近表现等近视出现的前期信号时，父母应高度重视及早干预。

• 四不要：

1、不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字；

2、不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书；

3、不要看字体过小过密，字迹不清的读物；

4、不要用淡色铅笔写字。

如何有效预防近视

邀请我？好吧，作为一个中度近视的我?

其实我觉得像通常看到的什么减少使用电子产品，多户外运动，不挑食什么的，这些当然对保护眼睛有好处的，实际上现在社会电子产品这么普及禁电子产品太难了。

但是有个可行的习惯就是，每天走路的时间眼睛一定要看着前方看着远处，如果路边有绿色植物，那么就多看看绿色植物，尽量看清绿植的叶子的纹路，为什么呢，你的大脑在指挥眼睛看清细节的时候，眼睛才会自动调节焦距，日常过度用眼，晶状体可能会处在即将失去弹性又还没有失去弹性的状态，这时候你迫使你的眼睛去看清细节也就是锻炼你的晶状体的变焦能力。

我有个大学同学，在上大学的时候是二百多的近视，是不是假性近视搞不清楚，但是她近视也蛮多年了，大学期间她恢复了视力。

怎么做到的呢，就是每天去田径场远眺看绿色植物。平常不戴眼镜，就这样每天坚持。低度近视恢复起来确实比高度近视简单很多。羡慕！

对了，晚上千万不要关灯玩手机！很重要！

开着灯玩手机虽然屏幕会相对较亮，但是总体光线也是亮的，对于眼睛的刺激没有大。而在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，这就很严重了。

我原来知道大学毕业之前都喜欢关灯玩手机，虽然看到很多帖子说晚上关灯玩手机很伤害眼睛，但我就是不信这个邪，不理解关灯玩手机和不关灯玩手机的区别?也是到最近我在床上安装了一个床灯，外界光线太暗的时候就把灯打开，保证外界与手机屏幕亮度差别不要太大?

用眼过度如何预防近视

良好的用眼习惯是预防近视的根本。

1.避免用眼距离过近是预防近视的关键，要注意正确的坐姿，让眼睛距离阅读/观看的距离一般在30厘米外（最低不能低于20厘米）。

2不要在过强或者是过弱的光环境下用眼，也不要在闪烁明显的光环境下用眼。

3.不要在晃动幅度比较大的交通工具上用眼阅读。

4.不要用睡姿躺着玩手机电脑。

5.注意给眼睛休息一下，比如近距离用眼时间久了要远眺一下（抬头看一下远方）。

6.多参加室外活动，有研究说明宅男的近视人群更多。

7.适当做一下眼保健操。

其实，以上这些预防措施我觉得都不如一句”少玩手机“更有效。

有什么问题可以私信咨询或者评论咨询我，关注我可以了解更多医学健康知识哦！

近视眼的孩子多打羽毛球有好处吗

近视眼的孩子多打羽毛球有好处吗？

在这首先给出的回答是：很有好处，具体请往下看！

青少年的用眼问题，一直是个非常重要的热门话题。

据世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数高达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成，小学生的近视率也接近40%，我国的青少年近视率高居世界第一，可能你想不到的是这个数据还在逐年攀升。对此，国家卫计委等相关部门联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》要求实施科学教育，通过切实减轻学生课业负担，加强青少年近视防控工作。

所以很多家长和孩子都很关心什么运动能提高孩子的视力。

体育运动对近视的防治是有益处的。人体通过体育运动的锻炼，可以增强自身体质与抗病能力，同时也可以通过提高眼睛肌肉的调节能力来防治近视。在参加体育活动时，一方面锻炼了全身各部位的肌肉群，提高了身体素质；一方面也增强了眼内调节肌与眼外辐辏肌群的作用，提高其收缩力量和调节能力，使眼睛的调节和辐辏作用更加协调。

因此视力正常的眼睛，通过体育锻炼能预防眼睛近视；对防止近视度数加深也能起到一定的的作用。

那么那些体育运动对近视眼有好处呢？

1.乒乓球

打乒乓球

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