“0成本”恢复视力，只要每天6分钟

著作：1天6分钟，视力恢复术

作者: [日] 清水六观

译者: 李文静

出版社: 天津科学技术出版社

眼睛是心灵的窗户，我们却由于各种原因给这个窗户按上了玻璃。爱书的我们想“读尽天下书”，可是如果眼睛模糊了，那就是最大的力不从心了。

如果你想改善视力，那就看看这本书吧，最好把它和我们每天要看的书放在一起，看一看书就做一做神奇的“眼压复位按摩”，可以在收获读书的快乐时候还能有让眼睛保持轻松舒适。

本书特色：

1.集医学专家40年经验于一册，强调利用自身的自愈力来改善视力！

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2.方法简单易行，真人图片演示，只要每天6分钟！

3.排版设计纸张文字设计上非常用心，尽可能减少眼睛的负担，就是看起来不累！

经调查显示，身体最容易感到疲惫的部位是“眼睛”。它不会只通过“睡一觉”而得到彻底的缓解。用眼过度后出现的严重眼疲劳，不仅会导致眼睛疼痛和视力下降，还有可能会给身体其他部位带来不适，如头痛、颈椎酸痛以及肩膀酸痛等。近视导致视力下降。

还有可怕的后果，高度近视的人患青光眼等眼疾的概率约是常人的3.3倍，青光眼更是导致失明的头号原因！！除了近视的恶化，非正常眼压造成的视神经损伤也是青光眼发病的原因之一。

眼压就是指“眼球中的压力”，书中有列表有些状况是可以自测的，当有视线模糊、眼中深处疼痛感、眼睛充血等情况时就预示着眼压开始出现问题了。而眼压得到调节之后，各种眼部不适的症状也都将得到缓解。

本书所介绍的“眼压复位按摩”是一种对眼睛的自我护理方式，目的是调节和恢复眼压。主要是用自己的手掌，而 “手掌自我护理”有三大优势——随时、安心、舒适，且实际操作非常简单，只需要用手掌轻柔地对颅骨和眼窝进行按摩即可。按摩后，会感到舒适。

书中对于按摩的时间，姿势，用力程度，何时何地最佳有详细说明。6种按摩方式一组一分钟，一共6分钟就可以大大改善眼睛的状况，这时间值得去付出！

除了按摩方法，书中还介绍了10 个能够改善眼睛状态的新习惯，像眼睛与文字要保持适当距离、小憩1 分钟的重要性、用“气”的力量来温暖眼睛、有意识地眨眼睛……..

还有10 个护眼姿势新习惯，包括了从我们的站姿、行走状态、睡眠姿势、坐立方式等等日常容易忽略的行为举止等方面来提示，养成好习惯，我们可以做到的。

整理打印出来那些好习惯，贴在书桌旁，看会儿书，就做一做！关键在于坚持，要看书，就养成每种按摩方法每天一分钟的习惯，持续下去定会收获好视力！

这是我们全家人都能用的视力恢复按摩操！

针对青少年，在繁重的学业之余，随时按一按，让眼睛保持明亮！

对于中老年，随时做一做，不会占用太多的工作时间，我们还要去看祖国的大好河山。

对于读书博主们～书是看不完的，好眼睛，助我们可以读更多的好书

#视力#

#21天图文打卡挑战（第二期）#

#习惯#

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