你练习瑜伽多久了练习瑜伽有哪些好处？长期练习瑜伽好不

您现在所在位置：首页 > 养老信息化 > 你练习瑜伽多久了练习瑜伽有哪些好处？长期练习瑜伽好不

你练习瑜伽多久了练习瑜伽有哪些好处？长期练习瑜伽好不

2023/7/18 1:35:21 ('互联网')

本文目录

你练习瑜伽多久了练习瑜伽有哪些好处
长期练习瑜伽好不好
为什么瑜伽越来越流行了
瑜伽的好处有哪些
瑜伽前景如何
瑜伽是自学好还是去瑜伽馆好为什么
瑜伽能自学吗
瑜伽怎么入门
做瑜伽对身体有哪些好处
被无数人追捧的瑜伽，到底是个什么玩意儿

你练习瑜伽多久了练习瑜伽有哪些好处

我前后练瑜伽超过4年了，但是，一直断断续续，真正让我坚持练瑜伽是近一年多的事。刚开始我是去瑜伽馆跟着老师学了一段时间，自问，我算是一个学东西很快的人，所以在瑜伽馆学了一段时间，我觉得可以在家自己练了。

本人一直是一个很懒运动的人，真正让我动起来是和闺蜜约定练马甲线。坚持每天一个多小时的运动量，瑜伽占了半个小时，到后来，瑜伽占用满满的一个多小时，虽然，我能把学到的动作做到位，但是，随着我对瑜伽的深入了解，对呼吸配合动作结合练习等的体会不同，我感觉自己每隔一段时间对瑜伽都有不同的感受。现在我又恢复了上瑜伽课程。因为感受程度不同了，也希望自己能学到更多。

瑜伽现在带给我的感受，不仅仅是运动，出汗，更多的，它能改善我的形体中不好的习惯，二郎腿不翘了，富贵包没了，整个人体形更挺拔了，人更精神了。脾气也不爱发了，睡眠也好了，人看起来更瘦了，满满的惊喜。俗话说，筋长一寸，寿长十岁。曾经筋硬到弯下腰，手也只能到膝盖的我，现在手可以随便摸地板了，这对别人来说，也许不算很厉害，但是，对我来说，是巨大的惊喜。瑜伽，我会坚持下去的。

长期练习瑜伽好不好

一个长期习练瑜伽的人，尤其是女人，她必是和蔼的、宽容的、豁达的、那种气质是洗去铅华的美丽，是青春流逝后的不惊不乍、优雅从容。

自古美女怕迟暮，当堆满皱纹的沧桑的脸来临的那天，比皱纹更可怕的是疾病，比疾病还要可怕的是孤独。寂寞时，我们往往喜欢做傻事，找一个不爱的人打发时间，喝着那跟毒药一样的酒精，抽着那能让肺发黑的尼古丁，把时间像垃圾一样扔在无所事事上，我们找啊找的，最终却发现抱了一个空箱子。

5000年前印度北部的喜马拉雅山脉，一群先知在大自然中寻找能解脱心灵困苦的方法，他们无意中发现动物和植物天生具有放松、治疗和保持清醒的方法，经过长期的观察、模仿、自我体验，创立出了一套结合身、心、灵的哲学体系，经过上师的口授心传，那时候很多习练瑜伽的人寿命可以达到200岁，而且终生无大疾，年老时身体还矫健灵敏。

5000年后的今天，瑜伽成了减肥的代名词，更有甚者，把它当成柔术，舞蹈，体操，教的人心浮气躁，练的人心不在焉，我们，懂瑜伽吗?

一吸一呼是太极，一伸一展像武术，是的，东方的瑰宝总是融入了我们祖先共有的智慧结晶。当惠兰把瑜伽带到中国时，更多的瑜伽实践者诞生了，除去那些商业的外衣，瑜伽的本真还是像金子一样永远灿灿生辉。

很多的女人，愿意花几千元买一双鞋子，或者买一个名牌的包，愿意花几百元做一个指甲，却不愿意花一点时间去练瑜伽，她们说“不感兴趣”。可是不管你对衰老和僵硬感不感兴趣，它们都会来找你的。现在很多白领和蓝领、金领，很年轻的时候颈椎和腰椎就不再年轻了，看不见的还有失眠、烦躁、愤怒，大家愿意在身体和心灵的警告面前“逆来顺受”，愿意“但见蹙娥眉，不知心恨谁”，却不愿意给自己一个理由改变!

其实名牌遮掩不了一个人的品味，品味和金钱无关，除去天生的审美，我们后天的性格、修养似乎更重要些。你敢说你你穿上2000元的鞋，别人就会对你刮目相看吗? 我敢说你花1000元找对了环境和教练去走进yoga，一年后甚至更短的时间，你身边的人会觉得你更养眼了，他们甚至说不清楚是你的微笑更多更美了，还是腰身更s更女人了。

我不敢说瑜伽可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的犄角旮旯的褶皱熨的平平贴贴。不是因为我是瑜伽教练，我就宣扬瑜伽的光芒，只是因为我曾经那么的烦恼、渺小、多愁，却又飞扬跋扈，当历经瑜伽的千回百转，我的灵魂渐渐回归后，允许我在弱水三千里取一瓢，滋养每一个有缘的朋友那似曾相识坎坷的心...

习练瑜伽的女人，目光是柔和的，一个长久习练瑜伽的女人，心怀慢慢的会变得祥和，举止也越来越端庄。没有了张扬，没有了疏放，只有绵软的歌在心中。我觉得，女人习练一点瑜伽对自己很有帮助，首先从精神上说，习练瑜伽的女人更加自信，更加热情饱满，光芒四射。

自练瑜伽以来，发现自己对以往的某些事物看法也忽然有了些许转变，没有那四处伸展的羽翼，更没有了醉生梦死的牵肠挂肚，只有更深的回忆在心底。对于以往的生活，没有了抱怨，没有了遗憾，虽然不能够超脱一切，却能够把握命运带来的航船。从前携雪的面容，化作了金光闪闪的菠萝花，醇美中裹着甘甜。心在水中，如露珠洒落，拈起生活，传递生活的诗篇，发现在心中挂起了白色的月亮，往日的不堪一击变得坚强，举首投足中，带着优雅的乐章。听着时间在撞击着那海上潮声，心中的那块石子投向了那幽深的水上，随着波纹的扩散，心的涟漪开始荡漾那满怀的爱怜。眼神里，都是安静的颜色，看着水面那波纹，随着涟漪跌宕的是生活无极限，只有热爱生活的人才能有幸福的港湾。不刻意，不放弃。让自然为我们去描述未来的航船。

瑜伽本身，就是从冥想开始，首先我们要感觉自己与自然融为一体。就如一个人走在那一望无际的草原，四周有蝶舞莺飞，花香鸟语。天上有白云涌动，远处有燕儿振翅。一阵清凉的微风吹过，带着花的馨香，水的潺潺，从我们的身边悄悄的滑过。人如天地一点，好渺小，好简单。忘记我们的家庭角色，社会角色，生活角色，走进瑜伽的空灵世界里。给自己一个宁静，给自己一个安然，让我们脱离那尘俗的困扰，忘记所有的烦恼。伸出手臂，无极限的向天空伸展，才发现，我们的身体也随着天地在无极限的伸展起来，胸怀变得博大，宽容。以前所有的事物，现在看起来，其实不过就是生活的一个过程。不管你能否接受，生活还依然在继续，何不忘记烦恼，走向快乐的生活里呢?往事如烟，说起来简单，真正能够让这往事如烟散去，何等的困难。

当我站在瑜伽的会馆里，眼睛里看到的，是茫茫的翰海与无极的宇宙。我们不过是这宇宙中的一粒沙土，何必将生活描摹的那么悲伤，那么哀怨?树有树的理想，风有风的变迁，延续我们生命的，是淡然的路线。将思念安顿在深海，推动灵犀中的引擎，用优雅和轻松走向人海中间。也许未来的天空，会有一个幸福在等待着你与我。就这样，慢慢的等吧，一切顺其自然才好。说不定哪一天，蓝色的天空会裂开一个缺口，展示乌云的温柔，慰藉这希望的灵魂。

瑜伽的色彩在于:用微笑迎接生活.无论生活如何的不如意，都要勇敢而坦然的面对。因此，我觉得，一个女人，习练一点瑜伽对生活大有益处。这个社会从来不缺乏美，欣赏美也是人的正常思维。在渐渐老去的情怀里，用温柔善良端庄来塑造我们的人生，用满怀的热情迎接生活的冰霜，无论苦乐，都要怀着一指温柔，笑着对待我们的生活，更应该善待我们的身体。只有这样，你的生活才是瑰丽而又多彩，浪漫而又安然。有时，静静的去冥想，也是一种生活，也是一种美。刻画生活，打造完美的意境，才能让生活中的一切变得美好，变得馨香。

女人，瑜伽；瑜伽，女人。这是现今文化的需要，也是女人自信的开始。愿天下所有的女人都能找回自信，找回自我，为自己的明天塑造一个完美的世界。怀着一颗感恩的细细品味当下，珍惜当下，你便能享受精彩的每一天!