我时常都会有一种活着好累，什么都不顺心，感觉马上就要崩溃的那种感觉，怎么办

也有些朋友跟我抱怨，感觉生活很累，很多事情都不顺心，焦虑，烦躁，快要崩溃的感觉。

对于这种情况，不妨去想一想，生活很累、什么都不顺心的背后是什么？是工作、情感遇到了一些困难？是经济压力大，一直忙于賺钱？是因为工作忙忙碌碌却没有什么收获？是忙完了工作回到家还要忙家里的事情，没有休息的时间？还是没有找到自己的方向，想要摆脱目前的状态，却不知道自己能干什么该干什么？

抽出一个安静独处的时间，捋一捋这些问题，然后想一想，对于你目前的工作生活感情状态，你满意哪些，你有哪些愿望，想要做哪些改变？或许，你在梳理自己的过程中，可以自己找到一些方法。

此外，还有其他缓解焦虑、压力的好方法：

1、记得先肯定自己，也相信自己可以度过这难关。

2、在平时的工作生活中，不要太压抑自己的情绪，要勇敢去表达自己内心的想法。

3、工作生活的困难和压力，不妨跟家人或者朋友聊一聊，倾诉是缓解焦虑、压力的一剂良药。你还会得到他们给予你的一些建议和支持。

4、如果你是一个不善言辞的人，可以把你的经历，你内心的焦虑、压力、痛苦等，写出来。尽可能写详细哦，然后看看有没有好一些。如果可能，可以写第二遍第三遍第四遍，当你把你的内心的感受想法一遍两遍三遍写出来以后，或许你会发现，曾经困扰你的这些事情这些状态，在你心里已经慢慢放下了。

6、记得定期放松自己：散散步，锻炼身体，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，看个电影，出去旅行等等。或者，找个安静独处的方便时间，静坐冥想，跟自己好好相处，都是很好的方法哦。

如果还是没有办法解决自己的问题，必要时，不妨找心理医生或者疗愈师来帮助你。

希望对你有帮助，祝福你。

感觉活着很累，很孤独，生活没有方向，我是什么了

说明人的承受能力是有限的，社会的压力和家庭的压力叠加在一起可以使人崩溃，丧失信心，看不到希望，甚至绝望。有的人由于时运不济，在商海里拼博，虽然很努力，可赚不到钱，连年亏损，资不抵债，始终走不出困境。还有的人由于家庭的拖累，家人因病开支巨大，因疾致贫，借贷无门，没有人资助，困难得不到缓解，身心疲惫，心存恐惧，不知路在何方，感觉到无奈，失去了生活的意义。当然还有情感上的打击，精神上的疾病，长期受到不公平对待，遭到打击报复，郁闷压抑，心头上的怨气得不到释放，也可能产生这些现象。我们社会要关爱这些生意上失败，经济上失助，情感上失意的人。进行心理疏导，帮助他们找出原因，走出阴影，破解问题的症结，树立信心，确定方向，实现梦想。

内心有太久的压抑心很累，是承受不了的那种感觉我该怎么办

心安身自安，身安室自宽。心与身俱安，何事能相干。

谁谓一身小，其安若泰山。谁谓一室小，宽如天地间。

什么意思呢？内心宁静，身体就自然安定；身体安定，房屋就会显得宽大；内心和身体都安定了，还会有什么事让你烦恼呢？谁说一个人的身体小，只要安宁，它就像泰山一样大；谁说一间屋子小，只要心宽，它就像天地一样宽阔。

这是宋-邵雍的《心安吟》 ，从诗句中，不难看出，人的压抑情绪，和所谓的心累，均来自于自己的内心世界，内心强大了，自己的抗压能力就强大了。怎样让自己的内心世界变得越来越强大呢？首先要提高自己的心理素质。

第一：自我肯定。充分的自我肯定，是提高心理素质的一个必要条件，生活、工作中遇到困难，不要放弃，执着的前行，就能够达到自己想要的结果。

第二：放弃自卑。刚刚毕业的年轻人或者刚刚到一个新公司、新领域，需要时间去适应，刚开始可能工作效率和效果不如其他人，不过没关系，要不断的给自己打气，我行、我一定行，我肯定行、多用这些肯定语气来鼓励自己。然后抓住机会发挥自己特有的专长与技能，做好自己擅长的领域，更快地得到领导和同事的认可。

第三：走自己的路，让别人去说好了。不要太在意别人的说法，我们无需活在别人的世界里，只要做好自己的事，过好自己的生活就可以了。

第四：提高自己各方面的能力。人们常说：“艺高人胆大”，心里老是压抑、害怕肯定是你觉得自己在应对工作或者事情时，很吃力，能力不足。那就要不断学习，不断提高自己各方面的能力，能力提高了自然而然就觉得自己有底气，心理也就不感到压抑了。

生活不能改变，我就改变，环境不能改变，我就改变，要学会调整自己的心态，当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。

除了提高自己的心理素质外，也可以有意的采用一些物理疗法，比如：

运动法：当心情有压抑的时候，可以出去做一些运动，以出汗的方式，给体内的元素出体外不愉快。任何身体活动都会让自己忘记这个令人沮丧的事情。运动后洗个澡，睡个好觉，心情就会变得很好。

聊天法：感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，不妨和朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真正朋友，我相信他一定会耐心地倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你可以尝试在自己好友面前放声大哭，这也是一种自我解脱的一种好方式。

旅游法：如果你内心非常压抑，那你不妨尝试一下和三五好友或家人去旅游。在旅游过程中，你要特别注意的是，要放松自己的心态，把所有的东西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情，只有这样才能够很好的应对内心的压抑，进而将所有的不良情绪抛之脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。

细细想来，人生几十年，酸甜苦辣咸，各种滋味都有，我们要学会打开心灵的窗户，去呼吸一下外面的新鲜空气。别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。

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