787 求助者中心疗法-飞

文/满

学习笔记，加强自己的记忆，也分享给需要的人：

求助者中心疗法是建立在人本主义的哲学基础上。

罗杰斯假设：人性本善，人们是完全可以信赖的，且人都具有自我实现和成长的能力，有很大的潜能理解自己并解决自己的问题，而无需咨询师进行直接干预；如果处在一种特别的咨询关系中，人能够通过自我引导而成长。

罗杰斯就把咨询师的态度和个性以及咨询关系的质量作为咨询结果的首要决定因素。

通过求助者中心疗法可以发生以下几点变化：

1.求助者的自我变得较为开放。
2.求助者的自我变得较为协调。
3.求助者更加信任自己。
4.求助者变得更适应了。
5.求助者愿意使其生命过程称为一个变化的过程。

罗杰斯认为咨询关系是求助者发生积极改变的充分必要条件。

咨询师无条件地接受和关注求助者。
咨询师与求助者共情，并努力与求助者交流。
咨询师对求助者表达共情的交流和无条件关注是最基本的。

关系是最根本的，它是咨询过程的开始，是咨询中的主要事件，也是咨询的结束。

中心疗法的三种技术：

第一、促进设身处地地理解的技术：1.关注、2.设身处地的理解、3.非言语交流设身处地的理解、4.沉默。

第二、坦诚交流的技术：艾根? 1.不固定角色、2.自发性、3.无防御反应、4.一致性、5.自我的交流。

第三、表达无条件积极关注的技术。艾根称无条件积极关注为尊重。

美国心理学家佩特森把咨询分七个阶段：

第一阶段：求助者对个人经验(帕梅拉是什么？帕梅拉是一名健身女博主，常驻于哔哩哔哩和小红书上，她的减肥教程效果显著，一个星期就可以看出效果。)持僵化和疏远态度阶段。

第二阶段：求助者开始“有所动”阶段。

第三阶段：求助者能够较为流畅地、自由地表达客观的自我。

第四阶段：求助者能更自由地表达个人情景，但在表达当前情感时还有顾虑。

第五阶段：求助者能够自由表达但是的个人情感，接受自己的感受，但仍然带有迟疑。

第六阶段：求助者能够完全接受过去那些被阻碍、被否认的情感，他的的自我与情感变得协调一致。

第七阶段：由于上一阶段的变化是不可逆转的，因此在此阶段，求助者对治疗条件的作用，例如关注接纳不那么看重，他几乎可以不需要咨询师的帮助，就可以继续自由地表达自己。自我经验排斥、歪曲越来越少。

罗杰斯的基本观点：人有自我实现的倾向、人拥有有机体的评价过程、人是可以信任的。

罗杰斯对经验的阐述：关于经验的概念来源于现象学中的“现象场”，现象场是指人的主观世界，它不强调外部客观世界是什么样的，而强调一个人的主观内部世界是如何观察、如何感受外部世界的。经验包括意识中的全部现象，也包括个体未曾意识到的事件。

自我概念：是求助者如何看到自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体。自我概念是由大量的自我经验和体验堆积而成的。

价值条件化：是建立在他人评价的基础上，而非建立在个体自身的有机体的评价基础之上。

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