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• 如果你的情绪很差，请问你要怎么处理
• 有没有什么不会打扰到别人的发泄方式

如果你的情绪很差，请问你要怎么处理

如果一个人情绪很差，一定是因为某件事情，大则生意失败、仕途受挫，小则夫妻吵架、朋友失和，诸如此类。这时最需要的就是冷静再冷静和理性思考。一是多从自己身上找原因，有什么不妥，有什么失当，有什么短板；二是退一步海阔天空，事情还没到不可收拾的地步，可以再想办法弥补修复；三是让时间化解一切，无数事实证明，没有过不去的坎。

有没有什么不会打扰到别人的发泄方式

发泄情绪的“6种方法”：

1-哭出来。其实，哭出来是一种很好的发泄方式，尤其对女生来说。哭的自然，发泄的自然，不要抑制自己的哭泣。俗话说，哭泣后眼睛会变得更明亮更纯净。当然，不要经常动不动就哭鼻子哦。

2-说出来。不想打扰别人的话，可以跟自己对话，安抚自己，说些疼惜自己的话，平静下来，与自己的内心对话会有意想不到的效果。

3-写出来。如果有写日记或笔记的习惯，在自己有情绪的时候，让情绪通过笔端自然流淌出来也是很好的发泄方式。

4-画出来。擅长绘画的人，可以试试在发泄情绪的时候作画，那时的灵感不同，出伟大作品的机会据说不小。

5-唱出来。大家都知道音乐让人快乐，无论是听音乐还是自己唱出来。亮开嗓子就是打开心怀的时候，心怀一打开，内心的各种“气”就自然找到通路亮。

6-动出来。运动使人快乐，这是因为运动的时候以及运动之后，大脑分泌了内啡肽和BDNF即脑源性神经营养因子，它可以起到调节痛苦和恐惧的作用。运动后会有一种压力得到释放、痛苦得到缓解，身心愉悦的原因。

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