清空自己把心归零（怎样彻底告别过去如何将坏情绪转化为力量

本文目录

• 怎样彻底告别过去如何将坏情绪转化为力量
• 有没有越活越发现自己没有什么引以为傲的资本或者曾经引以为傲的资本慢慢流失

怎样彻底告别过去如何将坏情绪转化为力量

这是个情绪调节的问题，具体要看情绪坏到什么程度。具体可以分三种情况：

第一，如果仅仅是心里难受，情绪低落，干事情提不起兴趣，不愿意与人交往，自己知道这种状态需要调节转化，并且能够采取一些措施进行调节且有效果。

第二，心理矛盾冲突比第一种严重，但自己知道这种状态急需改变，但是自己没有办法改变，摆脱不了这种困境。

第三，自己已经没有自知力，别人意识到你的语言行为不合常理，但自己意识不到，也没有寻求解脱改善的意愿。

上述第三种已经属于器质性问题，需要就医治疗；第二种属于心理问题，自己无法改善，需要请专门的心理咨询师进行咨询解决；第三种属于正常的心理冲突，自己可以通过采取一定的方法解决。从你所提问题看，你的情况属于第三种，下面告诉你几种自我调节的方法，相信通过一定时间的调节，你会走出坏情绪的阴影。

一是体育锻炼。体育锻炼能够从生理层面释放情绪、缓解压力，体育锻炼一定要达到足够强度，要出汗才行，比如跑步、游泳、拳击等项目效果都很好。

二是转换环境。外出旅游是比较好的调节方式。

三是社会交往。走出去，多交流，千万不要一个人闷在室内。多参加社团组织、朋友聚会。

四是正常宣泄。搏击、唱歌、哭泣、大喊大叫、打游戏都是很好的宣泄方式。

五是专心工作。全力以赴投入工作，使自己忙起来，让生活充实起来。

六是时间淡化。一切的伤痛假以时日，都会随风飘逝。

有没有越活越发现自己没有什么引以为傲的资本或者曾经引以为傲的资本慢慢流失

早就发现了越活越没有什么引以为傲的资本了，曾经引以为傲的资本慢慢流失殆尽了。

• 岁月是把杀猪刀。

曾经年轻强壮的身体，过了四十岁以后，留下的只有一身的伤痛了。年轻时，感冒了，干干活发个汗，不用吃药一两天就好了。现在呢，哪一次感冒在吃药的情况下不得十天半月的才好得了。曾经走路一蹦一跳的劲儿也不知跑哪儿去了，现在走路都得一步踏实在了才敢迈第二步，生怕有个什么闪失。

• 科技发展的速度太快了。

在2003年的时候，我学会了组装、维护电脑，只以为会风光一阵。没想到几年以后随着GHOST镜像系统文件的出现，随着大白菜、深度、系统之家、韩博士等一键重装系统工具的出现，直接让专业维护电脑的人士失了业。

• 新旧更迭力度空前。

前不久与母亲通电话时，母亲的一句XXX做村会计了，着实让我吃惊不小。在农村里，村干部一直都是从基层一步一步提拔起来的，这个从来没有做过干部的人怎么突然一下子做上了村会计呢？原来现在的会计要求会电脑，从以前的打算盘直接晋级到了Excel电算化了。原来干得好好的村会计和候补会计直接出局了。

并非我英雄气短，而是现实如此。在生活中我越活越发现，除了年龄虚增外，所有的都在慢慢地流失。

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