跟腱是什么？跟腱长度会随着年龄增长而增长吗14岁跟腱16cm是什么水

本文目录

• 跟腱是什么
• 跟腱长度会随着年龄增长而增长吗14岁跟腱16cm是什么水平
• 杜兰特如果跟腱是撕裂和跟腱断裂有什么区别
• 跟腱疼痛的原因是什么，跟腱炎是怎么引起的
• 脚疼坚持散步导致跟腱断裂，跟腱是筋是肌肉
• 什么是跟腱损伤
• 人的跟腱到底在哪里
• 跟腱反射是检查什么神经
• 跟腱断裂是什么样的体会
• 跟腱断裂如何恢复具体流程是什么

跟腱是什么

在了解跟腱之前，我们先了解一下——肌腱

每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。

肌腱就是肌肉末端的结缔组织纤维索，肌肉藉此附着于骨骼或其它结构。肌腱较肌肉坚韧而体积小，主要由平行的胶原纤维束构成，没有收缩能力。

而跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，但是血运较差，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。

跟腱长度会随着年龄增长而增长吗14岁跟腱16cm是什么水平

18岁以前都会随着年龄增加而增长，一般人在15厘米左右，你已经超过一般人的水平了。

杜兰特如果跟腱是撕裂和跟腱断裂有什么区别

感谢悟空邀请回答：

猛龙与勇士G5，勇士险胜中但也遭受了杜兰特二次受伤的问题，这对于总决赛系列上勇士的前景并不乐观。杜兰特的受伤不进让勇士进攻武器收到削弱，另一方面对于比赛形势产生了忧虑。举个例子：双方关键球上的处理，有KD和无KD,勇士局面和形势完全不一样。

跟腱断裂和撕裂的区别

杜兰特受伤媒体报道是跟腱撕裂，从运动医学角度来说，严重程度并不太高，对后期影响并不严重，这里着重需要周期性恢复和功能锻炼。轻中重3度分级，恢复周期不等，医学相关资料表明，恢复到开始80-90%是完全有可能的。

完全断裂，与部分断裂完全是两码事。

前者不仅周期长，还有面对不愈合的危险。最坏的方面就是对于一个运动员运动生涯的威胁（报销和转态态下跌）。最典型的例子就是科比跟腱断裂导致生涯完全报销。

跟腱疼痛的原因是什么，跟腱炎是怎么引起的

跟腱疼痛的原因是多考虑是跟腱炎导致，跟腱炎是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱引起的。平时可以温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症。

脚疼坚持散步导致跟腱断裂，跟腱是筋是肌肉

关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，感谢邀请！

跟腱到底是什么

跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。在体表形成明显的条状突起。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的组织。同样的，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是这条强有力的肌腱。人的跟腱若是完全断了就会寸步难行。

为什么会发生跟腱断裂

1、急性损伤，跑跳时肌肉突然暴力收缩、或者受到撞击，超出跟腱承受范围，这样就会出现断裂。

2、慢性劳损，疲劳持续在跟腱处累计，得不到恢复，慢慢的积劳成疾，就像问题中描述的那样，持续出现疼痛，就可能会在某一个时间发生断裂。

自我康复训练

所以针对跟腱的损伤，预防的重要性大于治疗，怎样预防呢，以下是方法供大家参考：

1、松解肌肉筋膜组织

（1）松解小腿三头肌

（2）松解胫骨前肌

（3）松解足底筋膜

（4）松解腘绳肌

2、牵拉伸展肌肉

（1）牵拉腓肠肌

（2）牵拉比目鱼肌

（3）牵拉胫骨前肌

（4）牵拉趾屈肌

3、肌肉强化训练

（1）离心式直膝下降：

此练习可以强化并拉长腓肠肌，注意在重心下降动作中只用受伤的脚来控制。

①患侧单脚站于台阶，膝盖保持伸直，脚趾在台阶上足跟悬空，必要时可用手臂帮助保持平衡。

②缓慢的降低患侧脚跟，感受跟腱与小腿肌肉被牵扯，直到足跟低于台阶平面。

③健侧脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置。每组20次，每天3-4组。

（2）离心屈膝下降：

此练习与上一个动作不同的是锻炼比目鱼肌而非腓肠肌，注意在重心下降动作中只用受伤的脚来控制。

①患侧单脚站于台阶，膝盖屈曲约45度，脚趾在台阶上足跟悬空，必要时可用手臂帮助保持平衡。

②缓慢的降低左脚跟，保持膝盖屈曲，感受跟腱与小腿肌肉被牵扯，直到足跟低于台阶平面。

③健侧站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置。每组20次，每天3-4组。

另外，脚趾功能下降会增大足底和跟腱承受的负荷，所以有必要针对性的训练脚趾功能：下面是几种常见的组织功能训练方法

4、神经肌肉控制训练

损伤会导致本体感觉紊乱，神经控制能力下降，所以强化训练神经控制能力是损伤康复的重要环节；

单脚站立训练是一种很好的增强神经控制能力的方法，如上图所示，可以先从手扶椅子开始，单脚站立手臂摆动，过渡到腿部摆动训练，最后拿开凳子完全单脚站立完成训练。

其它辅助康复手段

1、理疗

如果条件允许的话，适当的理疗也是治疗跟腱炎比较有效的方法。超声波和冲击波对于已经不在急性期的跟腱炎有比较好的治疗效果。其原理是促进组织细胞的新陈代谢和循环，提高细胞物质交换的能力。还可以起到放松肌肉的作用。

2、运动伤害护具防护

肌效贴，足跟杯都是针对跟腱炎患者很有效的护具。可以起到减轻疼痛，降低再次伤害的风险。

作者

什么是跟腱损伤

我们熟知的很多著名运动员，比如刘翔、贝克汉姆、乔丹等等，在他们的运动生涯中，跟腱损伤都给他们造成了巨大的影响，甚至只能遗憾地退役。为什么这么一条肌腱会对人体活动造成如此大的影响呢，又该如何避免跟腱损伤呢？

通常跟腱损伤分为急性跟腱损伤和慢性跟腱损伤两种。

通常情况下，跟腱骨复合体在受力方向上是一致的。在剧烈运动的时候，由于足部的位置变幻无常，主动肌收缩缺乏协同机制，导致力量承载不平衡，极易导致脆弱的跟腱环节损伤。除了因为直接暴力引起之外，大多数肌腱损伤是由于间接暴力导致的，例如，跟腱突然用力收缩，足部强力背伸或足尖着地、膝关节伸直时，都可能引起跟腱损伤。

慢性跟腱损伤，也称为跟腱病，是跟腱肌腱病的总称。大多数是跟腱使用过度导致的，通常会感到跟腱部位疼痛。跟腱病主要发生在两处：一处在肌腱的止点的末端，位于跟腱和骨相连处50px内，另一处位于跟腱中部，距离跟腱与骨头连接处2-150px。当跟腱损伤时，经常伴随着局

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