用最优质的食物为您的身体提供能

你的食物是充满生命能量还是死了？

当食物刚被采摘时，它仍然充满生命力和营养。所谓生命力，我指的是生物体内充满活力的能量，有时也称为气或普拉纳。收获后，生命力逐渐下降，直到最后，微生物分解食物，然后再循环回地球。

仅仅因为某些东西被贴上“有机”、“健康食品”或“非转基因”的标签并不意味着它对我们有好处。

如果食物经过高温加工或挤压，即使是最好的食物也可能在营养和生命力方面低得离谱。油炸和辐照也会破坏生命力。请记住，为延长保质期而设计的包装食品的生命力要低得多。如果它含有大量糖分，那么好处就会少得多，并且会导致代谢失衡。

当生的食物被干燥或脱水后，它们可以长期储存而不会失去生命力。

如果您主要以有机新鲜蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果为生，那么您将获得大自然所能提供的最好的食物。生命力高的食物往往也含有高水平的营养。想想沐浴在阳光下的食物——地球上所有生物的能量来源。

芒果、菠萝等热带食物，还有漂浮在水面上晒太阳的海藻，都富含生命能量。色彩鲜艳的食物是更高生命力和质量的另一个指标。人们很容易认为生食会更好；然而，情况并非总是如此，因为从某些食物中提取营养的最佳方法是烹饪。

富含能量的食物的最佳来源之一就是自己种植！

如果你没有足够的空间来种植花园，你可以在屋内建造一个水培花园，并且全年都可以种植蔬菜。您也可以使用工具包来种植自己的蘑菇。

优质食品的下一个最佳来源是农贸市场或 CSA（社区支持农业）订阅。

CSA 对农民和消费者来说都是一笔好买卖。通过预先付款，当地农民可以负担得起春季的农作物。随着季节的进展，所产生的丰收确保了新鲜蔬菜（有时还有水果）的持续变化。

寻找尽可能接近地球的原始（完整）形式的有机生物食品，即使它没有经过有机认证。

远离中间的杂货店过道，靠近农产品区，你会被更多的生命力包围。在选择胡萝卜等农产品时，保留顶部和根部的产品保留更多生命力。发芽的豆子（例如绿豆）提供更多的生命力。请记住，肉是死的——因此，生命力会迅速减少。

在印度教中，prana 是指无处不在的宇宙能量形式。特定食物的能量以及它如何影响您的生命力是能量食物背后的基本原则。

在这个系统中，食物分为三类：正能量食物、负能量食物和中性能量食物。

积极的能量食物包括：

冬瓜、蜂蜜、椰子、全麦、小米、坚果和种子、水果、新鲜蔬菜、发芽的绿豆、豆类和扁豆

负能量食物包括：

洋葱、大蒜、咖啡、茶、辣椒、茄子、咖啡因等兴奋剂、酒精等致醉物

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中性能量食物：

西红柿、土豆

据说太咸、太辣、太酸或太刺鼻的食物——任何味道太重的食物——都会损害你的普拉纳。正能量食物味道温和，不会过量食用。

虽然目前无法衡量某种食物如何影响您的普拉纳或生命力，但科学证据已经证明某些食物如何影响您的能量水平。但正能量食物，包括全麦、新鲜水果、蔬菜、坚果、豆芽和豆类，根据现代营养科学被认为是营养丰富的食物。

临床研究表明，具有积极能量的食物可以对抗疲劳。要参考这些研究和更多关于能量食品的信息，请参阅此处嵌入的链接。

吃不同的食物会让你感觉如何？

除了临床研究和这些建议背后的逻辑之外，您还必须考虑您拥有的最后一个证据：您的实际经历。当您摄入特定食物时，您感觉如何？重还是轻？易怒还是平静？吃饱了还是饿了？精力充沛还是需要小睡？（请记住，含有咖啡因的食物会让您暂时感到兴奋，然后——崩溃）。这一点也很重要，因为每个人都是独立的，您可以相应地定制您的饮食体验。

生活中有很多事情是我们无法控制的。但是，我们

可以

控制放入体内的物质。没有任何饮食可以替代最能赋予生命的食物。胃口好，身体好！

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