心神不宁胡思乱想怎么回事（最近老是胡思乱想，心神不宁加失眠为什么

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老是胡思乱想，心神不宁加失眠为什么？

胡思乱想，心神不宁，失眠，都是和情绪有关，基本都是焦虑情绪，冷静的想一下，究竟都担心什么，把这些担心烦躁的时候一一列出来，按照严重程度划分一下。

然后看看这些事情是不是真的值得焦虑担心，如果确实有些担心，但别人觉得没什么，这就是认知方面有问题，需要修正改变一下认知，如果觉得改了以后还是嘀咕，就是受过某些惊吓刺激形成了条件反射，需要用暗示放松训练的方法，在大脑建立一个新的思维程序，反复练习，新的思维程序运行起来，这些怕的，就基本不怕了。

还有就是要解决性格方面的问题，只有内心强大，自信心强的人，才不会轻易胡思乱想，心神不宁，这需要不断学习，提升自己的能力，安全感好了，睡眠也就好了。

现在有这样的问题的人很多，主要原因并不是社会发展快，社会压力大，而是性格敏感多疑没有安全感，自卑焦虑造成的，这个和家庭教育模式有关，只有改变家庭教育理念，才能真正解决这些问题。

我家两个孩子，只要带一个出去玩心里就惦记另一个。我从来没有单独出去过，因为我放不下孩子。去哪心里眼里都是孩子，所以干脆去哪都系在裤腰带上

冷静一下，答好三问:我有啥?我会啥?我要啥?想通想透想开了，答案便有了