本文目录
- 腰腹脂肪很顽固，怎么都减不下去，为什么呢
- 顽固失眠应该怎么治疗
- 为什么新冠病毒这么顽固，已经3年了，为何还不过去，太难了
- 为什么有人说战场上只有敌人和战友，关键时刻你不果断开枪死的只有自己和战友
- 一个又穷又丑又懒又笨又顽固又脆弱又好面子的男士还有希望吗
- 当前人类健康最大的敌人是什么
- 你认为顽固的人怎么才能改变
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腰腹脂肪很顽固，怎么都减不下去，为什么呢
腹部应该是人身上最容易堆积脂肪的位置了，但是那堆脂肪也不是无缘无故找上门的，所以只有找出原因，对症下药，才能让你不受顽固脂肪的困扰。
1. 基础代谢下降
一些妹子年轻时可能怎么吃也不会胖，但是等30岁之后，你就能明显的感觉到自己长胖的速度比以前快的多，腹部也更容易堆积脂肪，这就是因为人的基础代谢在作祟。它在25岁时达到高峰，但是之后每10年会下降约2%~5%，导致你的热量摄入可能始终如一，但由于热量消耗大大降低，脂肪更易被储藏。
2. 喜吃添加糖过多的甜食
心情好的时候吃零食，心情低落时也吃，但身体在食用蛋糕、巧克力、饼干等零零碎碎的高热量低营养密度的甜食后，血糖只会陡升，导致胰岛素大量分泌，而腹部脂肪对胰岛素很敏感，所以.....
3. 食物中缺乏膳食纤维
饮食不均衡，平时不吃或少吃新鲜蔬果，主食中少有粗粮等等行为导致肠胃蠕动速度缓慢，
容易引起便秘，多余食物堆积在肠道导致肚腩的产生。
4. 食物中蛋白质摄入不足
神经肽会增加食欲促进腹部脂肪堆积，而当你饮食中蛋白质摄入不足时，神经肽分泌也会变多。
5. 食物中反式脂肪酸摄入过多
有研究证明，从食物中摄入过多反式脂肪酸会导致腹部脂肪囤积。所以需要警惕配料表中含有“氢化植物油”“人造奶油”“起酥油”等等成分的食物。
6. 习惯久坐不动，活动量太少
上班坐一天，回家吃晚饭就瘫床上，不运动消耗的热量少，这样容易导致身体肥胖，当然也包括了腹部。
所以瘦瘦建议你从下面4个部分做起：
1. 停止摄入那些对减肥不利的高热量食物，尤其是高热量甜食。
2. 多吃富含膳食纤维的果蔬。毕竟饮食中每增加10克的可溶性膳食纤维，就能减少3.7%的腹部脂肪囤积，减少食物中热量的吸收。
3. 多吃优质蛋白。鸡胸肉、奶类、豆制品等优质蛋白不仅可以很好地增加饱腹感，延缓饥饿，而且它们也是修复撕裂肌肉和生长的重要养料，能帮你维持基础代谢。
4. 养成规律运动的好习惯。除此之外，瘦瘦教你一个小妙招，平时走路和站立的时候可以配合腹式呼气（吸气时肚子鼓起来，吐气时肚子瘪进去），能使你的小腹肌肉变得更紧实。
顽固失眠应该怎么治疗
对于失眠症我的观点是这样的：
首先明确失眠症的诊断：1 上床3-4个小时不能入睡；2 每天睡眠时间小于3-4个小时；3 每周失眠出现3次以上；4 慢性顽固性失眠症持续时间大于3个月。5 失眠症带来了相关损害。
1、原发性失眠 即没有客观现实的任何原因，出现了失眠症。这个情况临床上比较少见，可能10%的失眠症患者属于原发性失眠症。原发性失眠症的原因可能有家族遗传，个人体质，个体精力(精力旺盛，睡眠需求少)等等，但具体原因不好确定。原发性失眠治疗一般都是对症治疗，比如按需服用助眠药物，再结合心理认知治疗，仔细评估失眠症对个体的影响，接纳适应，放松心情等等。
2 、继发性失眠症 是临床上最为常见的失眠症。失眠现象和客观现实或者某些疾病有或多或少的因果关系，有些因果关系个体可以意识到，有些因果关系个体没有意识到，但在潜意识层面可能已经导致失眠了。继发性失眠症治疗建议积极寻找原因，比如现实生活中的压力，个体的各种欲望，再比如一些疾病像抑郁症，强迫症等等常常表现形式是失眠症。
继发性失眠症需要治疗病因，比如心理压力大，欲望不能满足，需要调整认知，心理疏导。如果因为疾病导致的失眠症，就要治疗原发疾病，比如抗抑郁，抗焦虑治疗，一定不能简单的吃安眠药。同时要配合心理治疗，解决认知。一般医院精神心理科，失眠科，神经内科可以治疗这个病。
总之，不要被失眠症吓到，失眠症是可以治疗，可以预防，可以控制好的疾病。
为什么新冠病毒这么顽固，已经3年了，为何还不过去，太难了
新冠病毒袭扰人们己有3年了，传播还在继续，可见病毒传播力强，易感人群多，传播途径快，是造成大面积流行的主要原因，其病毒溯源，不断变换，使人们难以布控和掌握，造成了大量传播人群，防治确实太难了！但不能怕，有党和政府的正确防控，一定能战胜疫情的，想想过去，上千百年来，人们总是和瘟疫病毒作斗争，使人们获得健康而生存延续至今，这是长期和病毒作斗争的结果，这充分说明了，疫病的泛滥，只是暂时的，通过全民防控疫情，加大免疫力度，提高公共卫生新风尚，病毒迟早被消灭掉的，做好常态化防控，我国政府和人民，是可以战胜各种各样病毒疫情的，无可非议的事实。
为什么有人说战场上只有敌人和战友，关键时刻你不果断开枪死的只有自己和战友
1.这个是必然的，就像昨天一个问题说，当战场上遇见一个华裔你会开枪么，别说开枪，手榴弹我都会毫不犹豫地扔过去，管他个三七二十一。
2.我举过例子，比如越南战场上，那些老人、妇女、儿童，有的都拿着枪时不时地给你放冷枪，难道就因为他们是老弱病残就放过他们了么，如果你觉得这很残酷，那么没有办法，这就是战争，战争不是花前月下、不是亲亲我我，只有血腥、只有你死我活。
3.作为军人，应该脑子里永远有任务、眼睛里永远有敌人、胸膛里永远有热血、肩膀上永远有责任。在战场上，消灭敌人、保存自己，就是你的任务，只有更好地消灭敌人，才能有效地保存自己。
4.军人，更不要有什么妇人之仁。我特别佩服三国演义里面的徐晃，在最后与关羽对战的时候，先是上去寒暄了几句，因为在曹操阵容中除了张辽，徐晃跟关羽交情还是不错的，但是寒暄几句后徐晃立马变了脸，对身后众将士说今天务必要擒获关羽，然后所部士气大振！徐晃才是职业军人，切忌不能像关羽在华容道上，因私而忘公、因小儿失大，因为妇人之仁而留后患无穷！
如有关于入伍参军、报考军校及后续发展相关的问题，欢迎关注或留言。
一个又穷又丑又懒又笨又顽固又脆弱又好面子的男士还有希望吗
纯粹一个浪子！要品德，要意志，要文化，要技能，要模样，说不能说，做不能做，啥都不会，就知道吃的货，还装模作样的人。实在让人头痛！
俗话说：天生我才必有用！好歹还知道害羞。还有一线可救之方。
一，劳动改造，凡是有以上毛病的人，强制劳动，让其四肢勤，分五谷，分劳作，分利益，分上下级，分长幼，分劳动最光荣，分不劳不得食！
二，学习！识字，读小学课文，那可是启迪教育，美与丑，是与非，对与错，真与假，香与臭…。
三，参加社区活动，与好人为伍，坚督其行为举止，引导其懂得人与人关系！完成特定任务，四，晓之以理，动之以情，亲情，友情感化他，
这种人，唯一切入点是还知要脸面。浪子回头金不换，改造好了是个人儿，改造不好是废人儿。强调一点：劳动能改造一切！
