语无伦次的意思是什么（说话语无伦次，怎么办

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• 说话语无伦次，怎么办
• 平时跟熟人聊天都很流畅，一到开会或者上台，语无伦次，怎么办

说话语无伦次，怎么办

谢邀，你说的这种情况，比如“看过一遍文章，转述时语无伦次，不知道自己在说什么，也想不起看过什么内容”，个人的理解是你看文章的时候没有过脑子、没有思考，你阅读文章，潜意识里是享受知识的状态，而不是抱着学习的状态，当然，这是一种潜意识的行为，也不用着急，关键是要改变这种潜意识思维。

改变的方法，先从根本上树立刻意练习的心态，好比打球，我们一般人都会喜欢在固定的场所、固定的位置、使用自己习惯的投篮姿势，甚至队友的选择都是自己喜欢的，因为我们打球是抱着享受的状态，我们打球只是为了娱乐，而不是为了提高球技，而职业球员则不同，他们会随时变换投篮姿势，、选择不同的队友、位置等进行投篮，因此，他们的球技每次都会有进步，哪怕只是一点点，而我们一般人的球技则几乎一直停留在初始的水平。

好了，养成刻意练习的心态后，我们的心态就从旁观者变成了参与者心态，比如阅读文章，我们要思考文章到底讲什么？内容是否适用到自己的日常工作中？逻辑是否正确？等等，到这来，我们就可以采取具体的行动了，具体的方法就是阅读时需思考，多问几个为什么，然后试着用画一个思维导图，把核心内容和观点梳理出来，并尝试用3到5分钟进行演讲训练。

第一阶段，基本结构化

阅读文章过程中，认真思考，确认内容逻辑是否准确，是否让自己拿来套用，阅读完成后，可以试着先总结一段话，最好先画出思维导图，画导图的过程，其实是对内容的第二次阅读，而且通过画导图，可以确保内容是否完整、全面，然后开始训练，可以采用结构化方式表达，比如“我今天看了一篇很有趣的文章，非常有意思，我从三个方面来分享一下，第一第二第三或首先，其次，再次”，第一阶段，建议凡事先总结一个观点或结论、然后从3个方面进行描述。

第二阶段，进阶阶段

在进阶阶段，建议在第一阶段（内容为2个层级，结论+论点）的基础上，将内容的层级分为3个层级，即结论+论点+论据，看上去是一个小的改进，往下延伸了一级，但这是最难的一部分，因为在这个阶段，要求每个论点下面的论据，满足MECE法则，即所有论据之间要相互独立、避免内容重复、冲突，同时要确保所有论据穷尽了论点的所有可能性，这个阶段，不仅仅是阅读文章要走心，而且还要继续逻辑分析，这是一个人逻辑思维能力的体现和最有效的训练方式。

第三阶段，即兴演讲

很多人，包括我自己，对第一第二阶段的结构化思维、MECE法则、逻辑树等已经很熟练，但真正演讲、表达时，还是会因为紧张、沟通技巧等原因，会导致你说的大脑一片空白，表达语无伦次等情况，因此，前面的两个阶段，主要解决肚里有货的问题，即兴演讲才是肚子里的货进行展示的关键手段，有个叫龙兄的演讲大师说了一个观点，训练口才的关键就是霸占舞台，所以，随时随地，充分利用各种机会去演讲，去霸占舞台，不迈出去、不去锻炼、不去体会各种失败，丑小鸭怎么变成白天鹅呢？

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平时跟熟人聊天都很流畅，一到开会或者上台，语无伦次，怎么办

很高兴回答你的问题。

你说的这种现象百分之九十九的人都存在，这是因为紧张导致的。

人们平时跟熟人说话流畅，为什么在开会或者上台时会紧张呢？

大概有以下几个原因:

1.过于在乎成功。压力太大最容易产生紧张情绪。

比如高考时，脑海里总是告诫自己:我一定要考好，我一定要出人头地，父母供我上学太不容易了，我考不上对不住他们。一旦遇到模糊不清的试题马上就会紧张起来，头晕，手心出汗，大脑不能专注。最终的结果常常事与愿违。

2.准备不充分。要克服紧张情绪，就得对自己要讲的内容和架构把握充分，从“备”到“背”。

3.试错太少。也就是练习的次数少，所有成功的演讲家、主持人都是多次试错成长起来的。

怎么克制紧张情绪呢？

以下四个方法供您参考:

1.系统脱敏疗法。这种方法是美国心理学家创建的。主要是诱导当事人从低到高暴露出导致紧张、恐惧的情境，并通过心理的放松状态和适应来对抗以上情绪，从而达到消除紧张或恐惧的目的。

你的紧张一个是人多的时候，一个是面对陌生人。那么你可以通过:从熟悉人到陌生人；人数一点一点递增的方法脱敏。只要多练习，有了不紧张的优质体验，相信你会很棒的。

2.不怕出错。公众场合讲话紧张谁都会有。

黄渤在公众面前的游刃有余大家有目共睹，但他曾经被采访时说，刚出道时紧张得浑身发抖，手心出汗，就是做了主持还会紧张到把演员的名字读错。

所以不怕出错，承认并接纳自己的紧张。心理学研究，在人际交往中人们并不喜欢那些表现完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我暴露在他人面前的、有一些小小缺点的人。

3.不要过于在乎结果。过分在乎结果就会产生“瓦伦达效应”。

瓦伦达是高空走钢丝的表演家，在一次表演中坠落身亡。原因是他平时的表演很轻松，只专注在每一步的平衡，从不想结果的成败，而这一次他对妻子说:这次太重要了，我要成功。

4.调整呼吸。在心理学中，调整呼吸是最简单快捷的放松方法。所以在开会或上台前，做几个深呼吸对缓解紧张情绪很有用。

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