最好的运动是步行，怎样的速度最适合健身？物体的运动速度与时间有关

本文目录

• 最好的运动是步行，怎样的速度最适合健身
• 物体的运动速度与时间有关吗
• 物理学中用什么描述物体运动快慢的程度速度，还是平均速度

最好的运动是步行，怎样的速度最适合健身

最好的运动是步行，是因为这项运动的需要的条件较少，时间不限，场所不限等，要想减肥或者瘦身其实有很多种方式，不仅仅有速度，当然，如果能够保证速度的话，运动的效果也是很好的，通常如果是散歩基本上是在12分钟1公里，快走根据不同的人来说，能达到的速度也不同，当然如果能够达到7-8分钟一公里，那么这个快走的速度相当于慢跑了，运动的效果会更好的。

不过健身的目的也有很多，如果是想要用步行达到一定的健身的效果，那么速度是最好的。但是如果健身是为了缓解因为工作造成的腰颈椎疲劳，那么也有相应的走路的方式，比如要想缓解颈椎的问题，可以进行十点十分走，就是走路的时候双手举起呈十点十分的方向，可以更好的缓解颈椎疲劳，每次坚持15分钟，而如果是腰椎劳损，建议倒着走，每次10分钟左右，可以更好的起到缓解腰椎疲劳的作用。

不过除了形式以及速度以外，时间也很重要，步行的时间建议在1小时以上，不过对于有慢性疾病，以及老年人，需要视身体情况而定，刚开始进行步行的人，要注意循序渐进，突然大幅的运动容易拉伤肌肉，所以哪怕是不行，也要做好拉伸。

PS：对于糖尿病患者，一定要着舒适的鞋子，避免磨破脚诱发糖尿病足。

物体的运动速度与时间有关吗

首先要明白什么是速度，速度不同于速率，速度是是一个矢量包含大小和方向。具体情况具体分析。

1、如果这个物体是静止的或做匀速直线运动，那么这个物体的速度和时间无关，一直是零或一个常数。

2、如果这个物体的运动有加速度。那么运动速度很明显和时间有关，带有加速度的直线运动，根据V1=V0+at，速度和时间相关，随着时间增大或者减小。

物理学中用什么描述物体运动快慢的程度速度，还是平均速度

首先谢谢邀请，关于这个问题我从以下几点加以分析。

速度

1.定义：速度等于位移S跟发生这段位移所用时间t的比值常用v表示。

2.定义式：v=s/t

3.物理意义：速度是描述物体运动快慢和方向的物理量。速度是矢量，既有大小，又有方向。速度的大小在数值上等于单位时间内位移的大小，方向跟运动的相同。在匀速直线运动中，速度是恒定的。

此外，为了研究问题的方便，又分别引入了平均速度和瞬时速度的概念。

平均速度

1.定义：某段时间内的平均速度等于这段时间内的位移与所用时间的比值。用v表示。

2.定义式：v=s/t

3.物理意义：粗略的描述这段时间（或这段位移）物体做变速直线运动的平均快慢程度。

【注意】

（1）由于做变速直线运动的物体在不同时间段内运动快慢不同，在不同时间内（或不同位移上）的平均速度一般是不同的。因此必须指明求出的平均速度是对应于哪段时间（或对应于哪段位移）。

（2）公式v=s/t中的s指的是时间t内的位移而不是路程，所以平均速度是矢量，它的方向就是位移s的方向。

（3）在几段时间内的平均速度，一般不等于各段时间内的平均速度的算术平均值。一段时间内的平均速度也不等于这一段时间初、末时刻速度的算术平均值。

瞬时速度

1.定义：物体在某一时刻或某一位置时的速度，叫该时刻或该位置的瞬时速度。简称为速度。

2.物理意义：瞬时速度是精确描述做变速直线运动的物体在某个时刻的运动情况的物理量。瞬时速度是矢量，其大小叫瞬时速率，简称速率；方向就是这一时刻物体（经过该点）的运动方向。

平均速度与瞬时速度的区别与联系

平均速度与位移或一段时间相对应，它反映了一段时间内运动的平均快慢程度。不难想见，所研究的时间段越短，该短时间段内的平均速度就能越精确地描述短时间段内物体的运动情况。因此，如果以某时刻（或某位置）为中心选一段时间（或一段位移）计算平均速度，当所选的时间间隔（或位移）足够小，以至越近于零时，其平均速度就能精确地反映物体在该时刻的运动情况，此情况下的平均速度等于该时刻的瞬时速度。所以，瞬时速度总是与某一时刻相对应，它反映了某时刻（某位置）物体运动的方向和快慢程度。

希望以上分析对你有所帮助。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！