随着疫情全面，感染新冠人数也在不断增加，预计感染人数已达到总人口五成左右。当然，新冠后90%的人顺利康复。

然而，相比于感染，后遗症更是许多人所关心的环节。部分人认为自从阳康后，感觉自己“人傻了”“更嗜睡了”“注意力精力明显下降了”。

在1月2日，“脑雾”这一话题也直冲热搜榜首，引发激烈讨论。

那么，什么是“脑雾”呢？有哪些症状？

什么是“脑雾”？

从学术意义上来讲，“脑雾”是大脑难以形成清晰思维和记忆的现象，在昼夜节律中因过度疲劳而产生的感觉。

而其实，脑雾并不能算一种症状也并非医学术语，它更像是对一种感觉的描述，是一个人精神疲劳的现象，这种感觉就像是刚起床时那种“呆滞”“一脸懵”的感觉，对任何事处以一种迷茫的状态，明明是以前自己信手拈来的事情，但现在总是使出浑身解数也做不好，从而更加“心累”。视乎情况，严重的话甚至会影响学业和工作。

许多阳康人士也纷相表明，好像确实是这么一回事。

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脑雾有哪些症状？

根据美国著名精神医学杂志《柳叶刀》所描述，在2020年1-8月期间，对美国的新冠病人进行调查，发现20%的人出现了精神问题，例如失眠，焦虑，抑郁，认知功能障碍等，每五个出现一个患者。三个月之内6%的人出现问题，相较于正常人2.5%的比例来说是不可忽视的。

同时，脑雾的症状也表现在以下几点：

1.注意力不集中

脑雾患者的注意力相较于普通人来说更容易分散，可能在一不留神之间就跑到其他地方。当人失去了注意力，工作和学习效率自然会下降，完成一件事的难度也会提高。

2.记忆力明显下降

脑雾患者会发现自己记住信息会比别人更加困难，就像金鱼一样，只拥有“七秒钟记忆”。看过的东西很快就抛之脑后，给生活带来极大不便。

3.疲劳感增加，精神状态下降

脑雾导致的疲劳感可能是长期的，就是这种长期的疲劳导致精神状态的下降，不仅对事情提不起兴趣反而会觉得自己十分劳累，对任何事丧失动力，由内而外的落寞，沮丧。

如何缓解“脑雾”现象？

目前还没有具体的研究表明脑雾与新冠之间确切的联系，医生表示“只要好好调整，大部分脑雾会在一个月到一年内缓解”。

想要进一步去缓解脑雾症状，可以注意以下几个方面：

1.保持身体正常营养摄取，给免疫系统自我恢复的空间

合理摄入一些膳食补充剂来调整

避免摄入垃圾食品等，进行合理的饮食

良好的睡眠也很重要

科学锻炼，不要盲目行动

2.精神上也给自己放次假

不要在阳康后过度担忧自己的工作效率下降，好好调整即可

累了就进行合理的休息，过度劳累只会给大脑增加压力

减少外界的干扰，给自己清净的工作环境

找些开心的事做，给自己带来好心情会更好

通过冥想等精神活动保持内心的平静，给自己重新审视的机会

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