什么是自我认知如何实现自我认知与群体认知的关系？“自我认知”对提高自己的情感能力，最大的帮助是什么怎么增强“自我认知

本文目录

• 什么是自我认知如何实现自我认知与群体认知的关系
• “自我认知”对提高自己的情感能力，最大的帮助是什么怎么增强“自我认知”
• 一个人的自我认知是怎么形成的

什么是自我认知如何实现自我认知与群体认知的关系

自我认知指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的观察；自我评价是指对自己想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

自我认知也叫自我意识、或叫自我，是个体对自己存在的观察，包括对自己的行为和心理状态的认知。

认知自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

如何做到自我认知，主要是自我的行为、自醒、他人的反馈社会比较等多方面的检验，才能使自己在不断的锻炼中成长

自我认知与群体的关系，这个问题很复杂，由于我的水平有限，很难相细讲得清楚。我的理解是，这有赖于人心之自觉，因为人人却有一不可仿制的实际，千人千脾气，万人万模样，通过能让大多数人赞同的法律来统一大家的认识，“今日人人皆称我，仅可谓人人心中有此一向往，却非人人有此一实际”。

不论你自我感知能力有多强，自己的认知要能和广大群众打成一片，你的认知就必须是基本正确的，当然，我们面对的世界是一个多元的，每个地区存在很大的差距，只要你是正能量的，能符合大多数群众的利益，就能被人民大众所认知。

谢谢

“自我认知”对提高自己的情感能力，最大的帮助是什么怎么增强“自我认知”

01 什么叫提高自己的情感能力呢？

在这里，关于“提高自己的情感能力”，我理解的意思是“控制自己情绪的能力”。这是一种非常重要的能力，真正能成大事的人，都在这方面能力超强。

只要是人，就会有情绪。如果我们不能控制情绪，那么我们就会被情绪控制。不能掌控情绪的人，就不能掌控人生。

在非洲草原上，有一种野马，非常强悍，奔跑起来速度也非常快。一般的猛兽也很难扑杀到它们，然而有大批的野马却丧命于一种体型极小的“吸血蝙蝠”。是因为被吸血而死吗？当然不是，因为这种蝙蝠很小，根本吸不了多少血。后来，科学家经过研究才发现，原来蝙蝠咬住野马的腿之后，就叮住不放了，野马想要摆脱蝙蝠，就不停地蹬腿，蹬也蹬不掉，他们就十分生气，拼命地奔跑。最终，野马在自己的愤怒和狂奔中死掉了。这个现象后来被心理学界称为“野马结局”。

现实生活中，就有很多这样的现象。有些事情，如果不是因为情绪冲动，原本可以处理得更好不是吗？

所以，伏尔泰说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。”伤害我们更深的也不是事件，而是事件发生之后我们不能正确地控制自己的情绪。

梁宁曾说：“如果把人想像成一部手机，情绪就是底层的操作系统，有的人是IOS，有的人是安卓，大家版本号都还不太一样。你后天学习的知识技能，都是安装在底层操作系统上的，一个一个的app。”如果你的情绪失控了，就好比手机系统崩了，你所有的app全都废了！

02 什么是自我认知？

在这里，“自我认知”的意思是看清楚自己。如果运用到控制情绪这件事情上，就相当于是你要让自己成为一个观察者，能够把你的情绪和想法分开。让自己抽离出来，进入一个比较客观理性的状态。

比如说你刚才和另一半吵架了，一直在指责对方的的过错，越来越激动。你看着那个被情绪控制住的自己，你问她：“这样做正常吗？你的观点对吗？”想一想，如何才能帮她？

“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”当你站在第三者的视角去看问题的时候，就会客观得多。如果做不到，那就会在情绪中迷失。

03 如何增强自我认知

人最难的是认识自己。如何才能增强自我认知呢？可以分为3个步骤：

第一步：主动转变思维定式。

人类和其他动物最大的区别，就是具有“自我意识”，也就是思考自己的思维过程的能力。人，要主动地去学习认识自己。思维会影响一个人的态度和行为。

第二步：避免过度依赖外部评价。

从小大大，一定有人会对你说：“你这个人怎么不靠谱”“你真傻”“我不信你能改”……但是，他们的这种评论是真正的你吗？很多时候都不是真相，只不过是他们的主管臆断。而且往往他们说的正是他们自己身上的缺点。

我们的自己的认识常常来源于他人的评价，但是一定要记住，这个就如同照哈哈镜，里面那个是你，但不是真的你，是被扭曲了的你。切记不要过度依赖外部评价。

第三步：反复练习增强自我认知力

孔子说：“吾一日三省吾身“，智慧的圣人尚且如此。我们普通人更应该重视。生活中，无论发生了什么，一定要多反思多总结。人是会变的，思想也会变的，环境也会变的，唯一不变的是任何事物都在“改变”。

可以通过冥想，写反思日记等等形式来反复练习，增强自我认知力。

你也有情绪失控然后有深深后悔的时候吗？欢迎评论区说出你的故事？

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一个人的自我认知是怎么形成的

感谢邀请，关于自我认知，大到人生规划，小到情绪控制，可以说，一个人自我认知的程度几乎决定了一生的好坏。我个人认为，自我认知在形成过程中有两个关键因素，一个就是先天因素，另一个则是后天我们自身的觉醒过程。

家庭的操控

自我认知主要包含两个方面，一个是自我感知的能力，另一个人则是自我评价的能力。

自我感知主要是我们对于自身情绪、思维、意识等方面的一个感受度。简单来说，当我们出现情绪波动、思维局限、意识问题时，你是否能够比较清晰的了解到这些变化的根源。这种心理能力既来源于我们成长环境以及家庭教育当中是否得到了足够的人格自主能力和被尊重的能力，同时，也来源于我们后天是否有足够多的思考机会。

古人云：“一日三省吾身”，其实，这正是一种提高自我感知能力最简单的方法了。所以，当我们遭遇了来自于自身的问题时，多去从自我的角度去思考问题，能够给你带来更多“解脱”。

自我评价的能力，我个人认为，这种心理要素先天性的影响大过后天的训练。一个人先天的家庭影响，例如：教养方式、父母关系、成长环境、智力因素，这些都是我们自身的不可控因素，多种因素都会对自我评价造成影响，所以，很难有人说，他一定对自己就是十分自信的，可能多少都会有一些自卑心理存在。在后天的成长过程中，我们需要对自己进行更多的针对性的练习，这些练习和自我感知比较相似，也能够较好地帮助我们更合理、更客观地看待自我。

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