前任离世后的一段时间里，我给她微信里留言了很多很多话如果能再见一面，应该说些什么才能让自己不留遗憾

生离死别，人生之大悲痛，前任离世了，更会悲痛欲绝、痛彻心扉、日夜思念。

假如，真的能再见一面，这样的场景，纵有千头万绪、千言万语也说不出一句话，只会“相顾无言，惟有泪千行”，紧紧抓着他（她）的手一刻也不想松开！

好好珍重自己是对离世人的最大安慰！思念是一种爱，也是一种幸福！

祝一切安好！

长大渐渐和父母见面的时间很少，你还记得风华正茂的父母吗请晒出你爸妈的照片

照片就不发了，爸妈看见估计要打我，这几年突然发现父母老了，不再年轻，父母辛苦一辈子，给我们提供很优越的生活，现在还在辛苦帮我们带孩子，所以作为儿女在世能孝敬他们就多孝敬他们，多理解老人！自己也会有老的那天！让他们幸福的度过晚年

长时间熬夜会抑郁吗有什么好的解决方法吗

谢邀。长期的熬夜、睡眠不足会导致人缺乏精神萎靡不振、失去活力、记忆力底下、专注力差，更有影响身心健康，会诱发抑郁，甚至导致情感疾病的发生。

很多动物实验表明，睡眠剥夺或缺失会影响动物某些神经递质如多巴胺、五羟色胺的浓度水平以及分泌情况，而这些神经递质的变化与睡眠、认知功能有关。另外有研究表明，长期熬夜或失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有睡眠的人高达五倍之多。美国的一项研究表明，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险比每晚睡8小时的青少年高71%，产生自杀念头的几率高48%，而那些经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症、产生自杀念头的几率就更高。

很简单，失眠、睡不够你会不爽。不爽容易引发抑郁情绪。

《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

失眠是抑郁症的先兆和表现形式，但抑郁症不一定会失眠（还有可能嗜睡）。失眠和抑郁情绪的产生相辅相成的，如果长期熬夜或睡眠不足，会加重抑郁症状况，而抑郁状态又更难入睡。

睡眠问题通常不是单一问题，有时可能会伴随着健康隐患，我们应重视睡眠质量，关注睡眠。根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》的标准，检查自己，如果有了睡眠问题请有及时就医。

详见微信@杨靖心理《成年人的睡眠问题解决方案（上） | 还对八小时睡眠时间耿耿于怀？》

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