最真实的分享，如何缓解常年的劳累导致的颈椎疼
2023/7/11 13:50:51 ('互联网')
一、建议经常食用红薯胡萝卜糯米粥
如果平时工作比较忙碌根本没有时间到医院接受治疗，而且又关注养生，那么可以选择食用红薯胡萝卜糯米粥，这是一道效果不错的治疗颈椎病的药膳哦。
材料：红薯50克、胡萝卜30克、大枣7个、枸杞10克、糯米100克。
制作方法：先泡发糯米，将红薯和胡萝卜切成小块，在锅中加入适量的水煮开，然后将所有材料一起放入锅内煮熟。
效果：长期食用该药膳将有效缓解颈椎病带来的不适，该药膳既可饱腹又能治病，可谓一举两得，唯一的“副作用”就是早上煮粥时会牺牲少许睡眠时间。但是现在智能电饭煲也不贵，需要的朋友可以买一个，晚上定好时间，第二天早上起来就能喝道美味又健康还能治病的营养粥了。
二、平时注意颈部保健
大家都知道造成颈椎病的原因多是因为长时间保持颈部姿势或扭曲的颈部姿势，患者要想根治不仅要配合治疗，还要在日常工作休息中多加注意。首先就是不要长时间低头工作，建议患者连续工作1个小时后就要活动下头颈部，适当放松下颈部韧带肌肉。如果条件允许在工作中可保持既不低头又不抬头的舒适姿势，让电脑屏幕与眼睛保持在同一水平。其次保持良好的睡觉姿势，建议患者使用质地柔软的元宝型枕头，枕头高度在10厘米左右，这可维持颈椎棘突向前的生理弧度。
颈椎病在开始的时候可能病症并不明显，因此很多朋友就不伤心，结果随着日积月累，导致了不能忽视的地步，严重影响了生活。因此建议各位对于颈椎病一定要及时发现，及时治疗。另外关于颈椎病，一直以来有一种说法：不好治愈。但是在中医里面有一种筋骨复位疗法，可以通过拨筋正骨恢复颈椎健康。
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