薏米怎么吃最除湿（薏仁米怎么吃除湿效果最好 薏仁米和什么搭配除湿效果最好

本文目录

• 薏仁米怎么吃除湿效果最好 薏仁米和什么搭配除湿效果最好
• 怎么吃薏米祛湿最好
• 薏米怎么吃可以有效祛除湿气
• 薏米是夏季最好的祛暑除湿的食品，怎么吃好呢
• 薏米怎么吃最除湿
• 薏米怎么吃最除湿 这些吃法都是可以的
• 薏米怎么吃最除湿，熬粥除湿效果最佳

薏仁米怎么吃除湿效果最好 薏仁米和什么搭配除湿效果最好

薏仁米有除湿的作用这是大家都知道的，当然想要效果好的话烹煮的方法也是很重要的，这个薏仁要怎么吃它的除湿效果才是最好的？薏仁米和什么搭配吃效果比较好？
薏仁米怎么吃除湿效果最好
薏苡仁药食两用，要分生的和炒的，生薏苡仁作用是利水渗湿，除痹止痛，性偏凉，有一定的清热去湿的作用，如果有湿热，可以用生薏米煮粥喝，也可以加红豆，红豆薏米粥。如果是寒湿，要用炒薏苡仁，这个要分清楚。平时注意控制饮食，晚饭少吃，平时不要吃任何凉的和辣的食物，可以多活动、锻炼身体。
薏仁米和什么搭配除湿效果最好
1 赤豆 薏米与赤豆都是排毒圣品，两者相容，能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。赤豆和薏米一起炖汤，可以加强去湿的作用。?

2 黑米 黑米和薏米一起煮粥，有益气补血、健脾暖肝、明目活血、滋阴补肾等作用，增强滋补的作用，适合体虚、体弱的人食用。 除了黑米外，还可在粥里面搭配黑豆、黑芝麻等黑色的食材，因为黑色食材一般都有滋补的作用，搭配食用比较好。

3 银耳 薏米搭配补脾开胃、理气清肠的银耳，可滋补生津，经常食用可辅助治疗脾胃虚弱、肺胃阴虚等。?

4 南瓜 薏米与南瓜搭配，能健脾益胃、利水除湿，对消化不良、食欲不振、厌食、便秘等有缓解作用。?

5 冬瓜 瓜能清热化痰、除烦止渴、去湿解暑、利便消肿，薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，二者搭配煮粥，可利水消肿，尤其适合湿热体质者、水肿者食用。
薏仁米是薏米吗

薏仁是薏米，薏仁是保健性的美容食品，常吃可以对身体驱除寒气，改善皮肤粗糙的作用。薏仁性味，甘淡，微寒、利水消肿，健脾除湿。薏米同时富含丰富的淀粉、蛋白质以及多种的氨基酸，食用可以对身体起到一定的功效，比如可以用于治疗腹泻、水肿、脚气，以及治疗脾虚、泄泻等一些疾病。
薏仁米是什么

薏迷又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，薏米味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效，是常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品，经常食用可以保持人体肌肤光泽细腻，可以消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑，对痤疮、脱屑、皮肤粗糙、皲裂等都有非常好的食用疗效。

怎么吃薏米祛湿最好

薏米是入脾的，可以健脾除湿。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。以下六种方法可以吃薏米祛湿
祛湿办法之一：拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、解除疲劳、增强体质的功能，治愈疾病的目的。
祛湿办法之二：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
祛湿办法之三：葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
祛湿办法之四：清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。
祛湿办法之五：外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
祛湿办法之六：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。
注意事项：薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。

薏米怎么吃可以有效祛除湿气

薏米这样吃可以有效的祛除湿气：
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季暑湿保健。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
3、薏苡仁八宝粥
材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效：具有健脾开胃、除湿、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
5、薏苡仁车前草饮
材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。
　　功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。

薏米是夏季最好的祛暑除湿的食品，怎么吃好呢

薏米的除湿效果很好，做法也多种多样。除了大家经常做的各种薏米粥之外，还可以做成糕点。口感不一，经常吃也不会腻。

薏米粥。薏米最常用的做法就是用来煮粥。薏米可以加入各种粮食，比如绿豆、大米，或者百合等等。薏米本身具有除湿的功效，与其他食材放在一起，还可以起到消暑解热、美容养颜的作用。因为薏米不容易煮烂，煮的时间过久又容易破坏薏米中的营养成分，所以在煮粥之前，最好将薏米浸泡几小时，泡软之后再放到锅里。煮出来的薏米粥可以当作主食食用，经常食用薏米粥，消暑利尿效果好。

薏米茶。薏米除了煮粥以外，还可以当作茶来饮用。薏米茶的除湿效果也不错，比起薏米粥更加方便。将薏米磨成粉，用温水冲服。不仅能够行气活血，还能美白养颜，是一款不错的养生茶。薏米茶里还可以加入其他粉末，比如红豆粉。红豆有消瘀止痛的作用，红豆薏米茶能够清热利湿健脾胃，适合大多数人饮用。

薏米绿豆凉糕。除了当作饮品，薏米还能做成糕点。将薏米与绿豆放在高压锅中煮至软糯，加入白糖搅匀，然后放在容器中晾凉。琼脂用水煮化，加入白糖，然后倒入晾凉的红绿豆中，等待凝固之后切块、摆盘，就可以食用了。夏天吃上这样一款薏米绿豆凉糕，不仅清热解暑，还能利尿美白，实在是夏季的一道佳品。

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