本文目录
孩子要多趴着才好吗
毫无疑问，答案是肯定的。越来越多的家长意识到养娃不能简单追求“白白胖胖”，宝宝的神经心理发育才是核心。什么是神经心理发育？实际上，评估宝宝的神经心理发育水平，需要涉及的一个很重要的方面就是运动发育。而趴是婴儿运动发育的基础。
首先简单了解婴儿运动发育
宝宝运动发育分为粗大运动发育与精细运动发育两部分。
通常我们说的“三翻六坐七滚八爬周岁走”就是粗大运动发育，是指神经对大肌肉群的控制活动；而精细运动发育指手及手指等部位的小肌肉群的运动发育，宝宝在感知觉、注意力等心理活动的配合下完成特定任务的能力，比如抓物、画形状、涂色等。
可以说宝宝的运动发育水平已经被证实与体格发育水平、大脑神经系统发育水平关系紧密。正如人们常说的“你永远叫不醒装睡的人”一样，只有宝宝心理发育了，有自己的想法后，他才会动起来，通过运动得到自己想要的玩具。
虽然宝宝不会翻身或爬行并不会影响他的智力发展，但宝宝的运动发育情况不仅只是影响宝宝的肌肉发育情况，更反映了孩子的心理发展，这对开发智力很有影响。
现在，我们一起来看看趴是怎么影响宝宝运动发育的
俯趴时婴儿运动发育的基础，基础牢固，宝宝的运动发育会更顺利！
01.0-12个月宝宝运动发育规律
宝宝的运动发育并不是杂乱无章的，它遵循着一定的规律，循序渐进。其发展规律如下：
- 从上到下：即从头部动作到全身再到脚跟。
- 从中央到边缘：即从接近人体中心躯干部位的动作训练起，再逐步到边缘部位。
- 从大到小：即从大肌肉动作到小肌肉动作。先训练全身的大动作如抬头、翻身、坐，再用大肌肉带动小肌肉群，训练精细的手的动作。
根据婴幼儿大运动发展标准，也就是婴儿在6个月以前是以上半身活动为主，使用头、躯干、手臂和手来进行活动。而在7个月后，婴儿才开始用下半身进行活动。注：0～12月婴儿的大动作及精细动作发展 来自婴幼儿护理养育指南.李时莲编著
02.趴和0-12个月宝宝的运动有什么关系
趴和宝宝的粗大运动、精细运动的息息相关。
◆0-6个月的宝宝运动范围很小，但几乎都和趴有关：
- 1-2月龄宝宝应当练习抬头：俯卧位时宝宝可以瞬间、暂时抬头。也就是如果不俯卧（也就是俯趴），宝宝就无法进行抬头锻炼。
- 3月龄宝宝应当俯卧抬头45°：俯卧位时可两肘支撑，并持续数秒，会用手抓东西，可主动从平躺翻身到侧躺。也就是如果不俯趴，宝宝的手肘将得不到锻炼，也会失去一个锻炼抓握的机会。
- 4月龄宝宝应当俯卧位时抬头达45°～90°，可双肘支撑，胸部离开床；头高于臀部，身体的支点在腰部。也就是如果不俯趴，手肘得不到锻炼，无法练习挺胸运动、腰部肌肉。
- 5—6月龄宝宝俯卧位时抬头达90°以上，能够伸直上肢进行双手支撑；能在俯卧位时单侧支撑，并伸出一手主动拿东西，可由俯卧位翻身至仰卧位。也就是如果不俯趴，手肘得不到锻炼，无法完成翻身练习。
由此可见，婴儿一出生就离不开俯趴。如果不俯趴，他将得不到最好的、最早的锻炼。如果没有俯趴，手肘、手掌、腰部肌肉等将没有机会锻炼。而一旦第一个大动作发育滞后，势必会对后面的大动作发育造成影响！
◆6-12个月的宝宝开始大范围运动，主要腿部发育。但如果0-6个月的俯趴锻炼不足，将会直接影响坐、爬、走这些大动作：
- 俯趴和坐的关系：宝宝俯趴时可以用双手撑起自己的上半身，让上半身呈90°，让自己从俯趴变成跪坐的姿势。当宝宝能独立跪坐时，就意味着他能够自己掌握平衡。同时，宝宝也能从坐姿轻松变成俯趴姿势。
- 俯趴和爬的关系：俯趴对爬行的影响非常大，俯趴和爬动作非常相似。爬行只是在俯趴的时候用双腿蹬地，手—眼—大脑—腿等全身的肌肉协调配合，双手双脚交替前行即可完成爬行。当俯趴的宝宝前面有玩具够不着时，他会想方设法挪动自己去拿到玩具。假以时日，宝宝就会用手脚撑起自己的身体，慢慢学会爬行。于是生活中我们可以发现，那些不会爬行的宝宝几乎都是很少俯趴。
- 俯趴和站立行走的关系：爬行不够的宝宝由于协调能力稍差，站立行走时非常容易向前摔倒。而俯趴又是决定宝宝是否爬行的重要因素。俯趴足够的宝宝在向前摔倒时会用手肘撑起自己，起到自我保护。经常俯趴的时宝宝，手肘更有力。也就是俯趴足够的宝宝平衡力更好，站立、行走更安全。
6个月以后的宝宝心智会明显提高，他们知道因果关系，懂得察言观色，开始有自己的习惯和喜好。宝宝俯趴时能开发认知能力，触动孩子的心理发育，会想方设法挪动自己的身体来得到自己想要的玩具，从而解锁后面的大动作。正如婴儿的大动作发育应该遵循“早俯趴、教翻身、教爬行，不教站，不教坐，不教走”的原则。
综上所述，俯趴是一切婴儿运动发育的基础。没有俯趴，孩子的每一个运动都会受到影响。
03.俯趴对新生儿的好处
婴儿在子宫里时呈卷缩状，宝宝在出生后一段时间也保持着这个姿势，可见这个姿势可以让宝宝感受到安全感。对于新生儿宝宝来说，俯趴能解决新生儿的不少问题：
- 解决小儿胃胀气：新儿肠胃功能还不成熟，非常容易出现胀气的问题。趴得多的孩子更加不容易受胀气困扰。当孩子趴着时，他们尝试扭动身体、转头抬头，这些主动的“排气”运动远远要比我们被动按摩的效果好。
- 缓解肠绞痛：肠绞痛目前是“无药可治”的状态，但让宝宝趴着能缓解宝宝的痛苦。比如趴在爸爸妈妈的胸口上睡觉、飞机抱等。
- 改善头型：让宝宝睡个漂亮的头型是很多家长的梦想，所以他们会让宝宝睡枕头睡书等。其实，让宝宝多俯趴是预防扁头、改善头型最安全有效的方法！俯趴时宝宝头部减少受压，头型会自然恢复，拥有一个漂亮的后脑勺。
可见，让宝宝俯趴不仅对宝宝好，还能够减轻家长的育儿工作，帮助我们更好的带孩子。
04.宝宝俯趴时有哪些注意事项？
由于前6个月的宝宝运动范围都比较小，我们可以在床上或者宽一点的垫子上给宝宝练习俯趴，但要注意：
- 环境安全：不要让宝宝趴在过于柔软的床垫上；俯趴时周围不要有坚硬的玩具；避免在宝宝刚刚吃奶后的一个小时之内俯趴；俯趴时穿的衣服不要太过紧或厚；在宝宝俯趴的时候，一定要有人在旁边随时观察，避免有其他物品堵住宝宝的口鼻造成窒息。
- 陪宝宝一起趴：宝宝趴着的时候，并不是让他一个人在那趴着，我们要尽可能的将自己当成宝宝的玩具，多陪宝宝趴，提高宝宝趴的愿望。用眼神和他交流对话；用镜子玩具以及自己的面部表情来吸引宝宝，让宝宝觉得“原来我趴着的时候这么玩儿”。
- 少抱孩子，给宝宝一些锻炼机会：很多家长因为特别喜爱宝宝，就将宝宝随时抱在怀里，其实这只是为了让自己好玩而已，并不是真的在带孩子。带孩子就应该对孩子好，以孩子为中心。放下宝宝，给孩子创造一个适合他锻炼的机会，让宝宝尽早开始运动。
常说生命在于运动，婴儿也是人，越早开始合适的运动，对宝宝自身越好。
写在最后
俯趴不足的宝宝会导致不愿意翻身，不愿意爬行，造成大动作延迟发育，甚至会跳过翻身和爬行，直接站立行走。
0~6个月的宝宝最适合的运动就是趴，在孩子还未爱上其他更舒服的姿势（比如抱着）时，赶紧让他多趴吧！在宝宝俯趴时，给予正确的诱导，宝宝几乎可以自行学会爬行，解锁更多自身肌肉的秘密，带给你的惊喜远比你抱着他看的风景更多！
感谢阅读！
我是卿晨，小猪妈妈，一边学习育儿，一边分享经验。关注@猪妈妈养儿记，碰撞更多育儿观点，欢迎在评论区留下你的观点。期待你的转发、点赞与关注！有些人喜欢在床上趴着看书或看手机，这个姿势时间长了对身体有什么影响吗
大部分青少年很喜欢床上躺着看书或看手机，这样姿势严重损害视力健康。如果长期下去就会减弱视力，长大以后工作有一定的麻烦，看物模糊不清。所以最好不要床上躺着看书或看手机，加强视力护理意识，保护视力健康。
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！
