篮球入门基本功（篮球基本功要练几年

本文目录

• 篮球基本功要练几年
• 新手怎样自学好篮球
• 篮球基本功应该怎么练习，想当小前锋

篮球基本功要练几年

这是一个不好回答的问题，有的人基本功练了十几年，有的人几十年在练基本功。有的人三、五年练成高水平的运动员，有的人练了十几年也没达到高水准。昔日八一篮球队“战神刘玉栋”，15岁才开始练篮球，最后成为八一男篮的顶梁柱，国家队绝对手首发主力队员。

篮球基本功练成的标志不是用多少年来衡量的，而是用赛场上的成绩来衡量的。如果自己的基本功练的扎实，赛场上的各项数字很亮眼，那就会直接反映出基本功的水准。基本功训练进步速度因人而异，有的人身体条件好，协调性、柔韧性和爆发力好，上功就快，反之，则慢。

基本功训练进步快慢，还有一个重要条件，那就是要找一个好教练，一个篮球技术精湛，懂得训练方法的教练。篮球发展到今天，技术越来越细致，战术越来丰富。篮球已经不是自学能成才的运动项目了，要想成为高水平的运动员，必须在高水平教练指导下才能进步神速。

不过，现在的孩子们很幸运，他们不像以前孩子们找不到教练，现在的教练随时可见，那就是抖音上的篮球教练，数十位教练在抖音上不厌其烦的在传授球技，涉及到各个技术层面，跟抖音学照样可成才。抖音将为我国培养出千百个篮球人才。抖音太好了！

篮球基本功要进步迅速，有两个条件，一是自己有运动天赋和毅力，二是要有一个懂行的正规教练，有了这两个条件，就有迅速成才可能。题主问篮球基本功要练几年，还有一个答案是：“篮球基本功要练几十年。”篮球基本功就像戏曲家每天吊嗓子，就像歌唱家每日练发声。

戏曲家和歌唱家经常唱戏、唱歌，在演唱中偶尔会脱离科学的演唱方法，所以，要每天练习正确的发声方法，以保证自己的发声纯正。打乒乓球的运动员也有此类情况，在频繁的比赛中，正确的动作容易走形，所以，过几天就要练基本功，使自己的动作保持固定的形态，不至于变样，使动作保持准确性，保证水平不下降。

篮球也有同样的道理，成为高水平的运动员后，仍然要继续练习基本功，保证自己的基本功不流失，为了继续强化自己的基本功。要求运动员有很强的自律性，在比赛的间隙，不断提升自己的基本功，保证自己的球技状态。

篮球基本功可分为两大块，一块是体能，一块是技能。体能要求要练速度、力量、爆发力、协调性；技能要练运球、传球和投篮。我国男篮队员易建联是一个自律性很强的球员，虽然现在已经三十多岁，但他的体能和球技还是国家队最好的，这是他平时严格练习基本功得来的成果。

所以，练习篮球基本功是篮球运动员几十年不间断的功课，谁想睡在往日的成绩上不思进取，那他只能是被迅速淘汰的结局，。

新手怎样自学好篮球

感谢受邀，我是前中国女篮运动员许诺。对于篮球我了解的很多，自学篮球是一件好事，但要想自学好篮球，还算是比较困难，我用自身的经历告诉你该怎样自学好篮球，自学成才是好事，但没有一个很好的规划，自学好篮球还是很困难的。

我认为自学好篮球的第一点是兴趣，兴趣对于一个人做一件事非常重要。兴趣是最好的老师，只要有了兴趣，你干什么事都会觉得特别容易，就算遇到了暂时的麻烦，那肯定也非常乐意去想方设法解决它，并乐在其中。自学好篮球的第一步就是养成对篮球的兴趣，只要有了兴趣，那在练习篮球的时候就不会感到枯燥，并且会感到很满足。

自学篮球的第二点我认为便是练好基本功了，女篮的基本功都很扎实，这也是中国女篮为什么可以在大赛中表现优异的原因，基本功是一个球员打球的基础，基本功也可以决定一个球员能力的上限。自学篮球的爱好者我觉得先以练基本功为主，基本功首先就是熟悉球感，球感很重要，我觉得可以从简单的胯下八字绕球做起，左右手换球练习也可以培养手感。养成了一定的手感，接下来的运球也就如鱼得水，很方便了。

第三点我觉得学好篮球还是要多打打比赛，篮球是团队运动，单打独斗不是篮球这项运动的魅力所在。在比赛中培养团队意识，也可以提升自己的篮球技能。很多东西在自我单独练习中是很难学到的，只有深入了解或是从比赛中慢慢积累经验才行。

最后，希望我的建议可以帮助那些篮球自学者，希望中国篮球越来越好！

篮球基本功应该怎么练习，想当小前锋

先把蓝球比赛场上5个人的位置搞清楚，有后卫，有组织后卫和进攻后卫，有小前峰和大前峰及中峰，你想当小前峰，小前峰，下象后卫那样常握基本功和技战术要领，上要撑握前峰所具备技术，并配合前峰适当必要时和中峰默气，怎样完成本质工作，关键是过硬扎实的基本功和技术，当然了无论什么位置，技术越全面越好，直白的说小前峰是

上下兼顾，你要应有后卫和前峰的全面技术，动作技术都要孰练的运用到实战中，一、进攻中，中投干拨投蓝，和理准确的跑位，二，运球，有胯下，变向，双手运球灵活自如、球跟粘在你手上似的，三，掩护，合理跑位迷惑对手，四，练准三分球，后卫和小前峰有好的三分球、這样才能为大前峰和中峰取分拉开空间。

要有孰练的摆脱对手，兼做大前峰，枪蓝板时主意卡位和意识，时时注意抢断，由于后卫和小前峰重心低、便于抢断对方的球，在场上无空不入见缝插针，说这容易做起耒难，要勤学苦练，汗水没有白流的，有付出就有收获。夯实好基本功，当然了蓝球是一项身体接触对抗十分激烈的运动，平时多加负重有氧运动锻炼，多在有氧运动和干扰中练投蓝，便于实战应用，所有的球星，都是辛苦汗水换来的。

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