深度睡眠多长最佳（睡眠时间长好，还是深度睡眠好

睡眠时间长好，还是深度睡眠好

其实很多人都被“8小时睡眠论”给害了，其实睡眠的多少，要因人而异，有些人身体条件好，睡眠少一点就没事了，而过人身体状况差，就需要多睡一会，因为睡眠是人体补充能量最好的方式。

其实如果在满足身体需要的情况下，睡多睡少都没有事，很多人强调睡眠时间，因此而陷入了强迫自己睡多久的心态，每天没事盯着睡眠环，反而引起了恐惧心理。

其实我们之所以会陷入失眠，就是这种强迫心理导致的，因此我们对待睡眠不应以睡多久为参考，能进入深度睡眠，那么一天睡几个小时，也能满足身体的需求。

而要进入深度睡眠，必须定心，心定就必须从思维、认知和性格方面调整，这是做人最基本的修行，只要我们的心时时刻刻处于定的状态，睡眠就能保持深度睡眠。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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《百年孤独》中说所有灿烂的时刻,最终都要用孤独来偿还，如何理解

道德经第25章：有物混成，先天地生，寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天下母。

万事万物的本源是无，是寂寥无边的存在，对于所有的成就高光时刻而言，最终都会走向了原本的状态，归于寂寥和平静。就如天下没有不散的宴席一般，终究会烟消云散。

始读《百年孤独》，有没有为其复杂的情感关系发笑或者为重复的人名头疼有没有好的解读方法

百年孤独，18年年底列的19年书单上的，最近开始在读。

确实如提问者所说的，人物名字太长了，对于这种，我一直有个自己的方法。简单列出个人物关系脉络，每个人的名字，关系，勾画出来。给主角的名字在原名的基础上简化下，自己记得住，一下子整个就简单下来了，看的过程中，逐步出现的重要人物都添加上去，去世的名字后面来个小红叉，自己觉得，这样，看起外国小说会容易很多。

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