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• 心神不宁失眠如何调理
• 现在的一些人为什么离开手机就心神不宁呢

心神不宁失眠如何调理

心神不宁失眠如何调理

心神不宁失眠可通过自我调节和药物治疗等方法来调节。

1.自我调节

日常生活中经常会出现由于生活压力大等因素引起心神不宁、胡思乱想，进而影响睡眠质量，使患者出现失眠。首先，需要注意接受自我失眠的状态，进而避免加重担心害怕、紧张焦虑的不良情绪。其次，需要注意及时释放压力，可以通过对家人朋友或心理医生进行诉说、适度进行有氧运动、听舒缓的音乐等方式进行自我情绪的调节。

2.药物治疗

对于严重的心神不宁、失眠患者，需要配合抗焦虑药物治疗，例如舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰等，上述药物需要在医生指导下根据患者自身情况进行合理选择，避免自行用药。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核

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现在的一些人为什么离开手机就心神不宁呢

朋友在手机里 恋人在手机里 生意在手机里 钱也装在手机里 一切美好的回忆都存手机里 。例如出门吃饭 用手机约定时间地点人物 付款用手机完成支付 …… 一天如果没有手机就看不到朋友的动向，足不出户可以打开全世界的手机太强大了！让你3天不吃饭可以 但是让你3天不玩手机，可能你和你身边的朋友都做不到吧！我现在如果没有手机，自己都不知道还能做什么了？?

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