人类可能从有嘴唇开始就一直在互相亲吻，这已经不是什么秘密了：一个好的亲吻是一种幸福的体验，就像咬一口美味的小吃，击掌击掌你认识的最酷的人，并表现出色一场艰难的考验同时进行，而烟花在远处燃放。

它是身体上的、心理上的、情感上的——地狱，在某些情况下，它甚至可能接近精神。

情侣亲吻几乎是浪漫爱情概念的普遍替代品，甚至在我们第一次与某人锁定嘴唇之前，我们大多数人就可以察觉到接吻的微妙变化意味着什么：快速啄是没有感情的；舌尖上的法式吻是热情的；长是亲密，短是紧张和害羞。

位置也很重要——嘴唇是预料之中的；脸颊上是柏拉图式的，甚至是遥远的；额头是父母保护的；在脖子上是诱人的和原始的。（而且，还有其他一些地方你也可以亲吻某人......）

但是当你第一次开始时，嘴唇是你要去的地方。这使双方处于同一水平；没有亲吻和亲吻的动态；只是两个想要以一种特殊的、特定的方式彼此非常接近的人，以一种只有接吻才能带给你的方式享受欲望的感觉。

你觉得好听吗？最有可能的是，您已经知道您想亲吻某人。你可能有一个特定的人，或者你可能有特定的人——或者你可能没有。

但是，如果您对第一次亲吻某人感到紧张，请不要害怕。我们与两位不同的约会专家以及一些男性和女性讨论了他们的初吻经历，以整理出本指南。

它经过明确设计，可帮助您克服初吻时的紧张情绪，运气好的话，您很快就会成为接吻专家。

1. 接吻准备和如何练习接吻
“我们在网上认识，在见面之前长途跋涉两个月，我们一直在谈论我们是否要立即亲吻，以及如何和何时，痛苦的细节——然后当我们走近彼此时，我惊慌失措，用我的钥匙打他。” - 雷切尔，27
任何两个人之间的初吻都可能是令人伤脑筋的经历——即使他们都是有经验的接吻者。这是因为第一次亲吻某人会在很大程度上改变你们之间的关系。

你以一种真实的、身体的方式表达了你被他们吸引的现实，而且因为吸引力是如此强大且经常令人困惑的感觉，第一次接吻的前景往往会让人感到不知所措和伤脑筋。

因为在真正尝试之前有一种自然的愿望，先练习一下，你可能想知道是否有一种方法可以练习接吻。答案是肯定的——也不是。虽然你可以熟悉接吻的身体感觉，但你不能在没有其他人接吻的情况下真正练习接吻，因为情感成分是其中的重要组成部分。

话虽如此，如果你想适应接吻的物理机制，那么在没有其他人在场的情况下，肯定有办法解决这个问题。

“用一块成熟、柔软的水果练习接吻，比如桃子或李子，”约会教练康奈尔·巴雷特说。“首先，轻轻地用你的嘴唇在水果的表皮上刷一下。大约一分钟后，逐渐增加压力，用你的舌尖。”

你也可以练习亲吻自己的手臂或手——将你的拇指和食指连接成一个嘴形，你的拇指是下唇，食指是上唇——并尝试亲吻每个“嘴唇”转过身来，双唇合拢，轻轻地压在手的“嘴”上。

约会和关系教练以及“男人低语者”播客 Laurel House 的主持人表示，在接吻时，特别是在接吻的早期，保持温柔比坚持自己的主导地位重要得多。

“想想你如何舔冰淇淋甜筒，”她说。“你的舌头很软，会动。它感性而缓慢。”

虽然你可能不会马上把你的舌头带入方程式——用舌头接吻，也被称为“亲吻”和“法式接吻”是你想要等到你们都对只用嘴唇亲吻感到舒服的事情- 冰淇淋蛋筒的心态是一个很好的记住。您不是要破坏或吞食您的冰淇淋，而是要尝试以柔软的触感慢慢享用它，以免将其从锥形侧面撞出或导致大脑冻结。

接吻时不要太紧张也很重要。尤其是如果您要接吻的人也是第一次接吻或相对缺乏经验，那么您可以尝试几次（或更多次！）来找出适合你们双方的接吻方式。

“如果你们一开始不是很好的接吻者，那情况可能会改变，”豪斯说。“每个人都有自己的接吻风格，你的风格可以及时融合。”

一个好的吻最重要的是两个人都想亲吻对方。其他一切都可能缺乏，但如果情感成分恰到好处，那就无所谓了。另一方面，如果你做的每件事都正确，但你或其他人并不是特别感兴趣，那充其量也可能是一次不愉快的经历。

2. 什么时候接吻和如何开始接吻
“我的初吻是在我 16 岁前几周在地铁站。我正在和我的女朋友说再见，当火车进站时，我说，'吻？' ' 她说，'好吧！就是这样。同意很重要！” - 伊恩，30
与亲吻一样美妙，被拒绝的感觉同样强烈——但以一种糟糕的方式，而不是一种好的方式。
感觉像是压倒性的失败；就像你没有吸引力或总体上一文不值。当然，有人拒绝接吻的理由有很多，但此刻，很难不感到极度失望。

“男人面临的最大的与接吻有关的挑战是知道什么时候搬进第一个 [one]，”巴雷特说。“这是关于恐惧。去尝试并弄到脸颊会感到尴尬，甚至痛苦。”

那么你怎么知道你想吻的人想回吻你呢？你怎么能确定你会得到一个吻而不是拒绝？嗯，这很棘手。如果没有读心术的能力，你就只有两种可能的方法来弄清楚——另一个人告诉你，以及根据上下文线索很好地猜测他们想要什么。

“可悲的是，你的约会对象不会拿着一张写着‘吻我！’的抽认卡，”巴雷特说。“所以寻找迹象表明他们正在与你联系并准备[开始接吻]。从眼睛开始——寻找深沉、稳定的凝视。如果他们随意触摸你的手臂、膝盖或大腿，并将身体靠在你的身上，这是一个好兆头。”

除了抚摸你，House 还指出，你的约会对象抚摸自己也可能表明他们准备好接吻了。

“如果你注意到她一直低头看着你的嘴唇，她开始玩弄她的头发，或者她触摸她的嘴唇，这些都是你对接吻感兴趣的迹象，”她说。

“无论你得到多少迹象，开始初吻通常都需要很好的老式勇气，”巴雷特说。“假设你感觉良好的联系，简单地决定你要去接吻，然后慢慢地、自信地进入。等待一个窗口是有帮助的——持续两到三秒钟的沉默并保持眼神交流。这是倾身和锁住嘴唇的好时机。”


但是，如果您没有获得该窗口，请不要强制使用它。最好询问对方是否想被亲吻，而不是突然亲吻他们——这对对方来说充其量是令人困惑的，或者是最糟糕的令人震惊和创伤，并且在技术上可能构成性侵犯，具体取决于他们的方式感受一下体验。

3. 如何接吻和如何不接吻：接吻注意事项
“我 15 岁那年第一次亲吻某人时，我的牙齿撞到了对方的牙齿。但我非常好心地要求重做一次——而且进展顺利。” - 布莱恩，35
仍然不确定如何在不犯任何可怕错误的情况下接吻？与我交谈过的专家帮助分解了一些基本的注意事项，以确保您的接吻游戏达到标准。

做：检查你的呼吸
如果你有一些严重的口臭，一个原本很棒的吻可能会被悲剧地破坏——或者甚至无法发生。有些人会愿意忽略（或过度气味？）闻起来好像有一段时间没有清洁过的嘴巴，但无论如何，为什么要赌博？

如果您的呼吸闻起来很香，那么您的亲吻不仅是一种美妙的感官体验，还意味着您可以感到自信和无忧。如果你认为你可能会亲吻某人——比如在约会时——最好在呼吸部门做好准备。

“刷牙刷舌头，”巴雷特建议道。“舌头的大表面积和无数的缝隙是引起异味的细菌的完美家园。在约会之前给你的舌头好好刷牙，”他建议——或者甚至考虑买一个刮舌器，这可能更有效。

带上一些东西让你更贴近接吻本身也是一个好主意——特别是如果你提前吃东西或者初吻的时刻拖到你几个小时前才意识到自己刷了牙。

豪斯建议说：“使用薄荷糖是可以的，也不俗气。” “口香糖不太好，除非你能在亲口吐出之前把它吐出来。”

不要：过度使用舌头
“最大的不行吗？首先保持你的舌头，“巴雷特说。“一个多舌的人和一个全手的人一样糟糕。慢慢地、轻柔地开始，让她决定她已经准备好使用舌头。如果她这样做了，就让法语开始吧。”

豪斯同意温和的方法更好，舌头明智。一旦你得到批准，她说，“一定要软化你的舌头。”

“你不想用舌头戳她。你不是蜥蜴。你也不想把你的舌头进进出出。这更像是八字形和舞蹈。”

不要：从色情中获取线索
首先，即使您在生活中见过的许多接吻都是色情片，但它也不是了解如何接吻的好地方。色情片中的演员并不是要重现浪漫的初吻；他们试图挑逗付费客户。

“说到如何接吻，色情片并不是最好的例子，因为它往往更极端——比如在对方嘴里吐痰，”豪斯说。“一般来说，舔女人的整张脸（是的，人们这样做）——通常并不性感。除非在非常肮脏的性行为中。”


如果您真的很想看人们接吻以了解该怎么做，那么浪漫电影中的接吻更有可能接近您的意图。

做：听你的接吻伙伴
无论如何，最好的方法是询问你正在接吻的人喜欢什么——如果不是事先，那么至少在你尝试任何新的或极端的事情之前。想尝试是件好事，但除非你谈论它，否则你无法确定对方的感受。

“每个[人]喜欢的东西都不一样，所以仅仅因为一个人喜欢某事，或者你读了一本关于一个人喜欢某事的书，并不意味着[这个人]会，”豪斯警告说。

因此，如果您忽略本文中的所有其他内容 - 至少要