当一个人很压抑很无助，无能为力时，该如何把这种情绪压制下去

你一定听说过这样一句话吧:

最后的胜利，往往来自于再坚持一下的努力之中！

当一个人在无助，无奈，孤独之中的时候，会有一种恐惧感，觉得自己快要撑不住了。甚至有人说放弃吧，不要再做无谓的挣扎了。

如果这个时候你真的退缩了，那前面所遭受的苦难都是白受了。也许出头之日就在前方不远的地方，因为你的退缩，而出现了前功尽弃，功亏一篑。

人是为信仰而活的，只要信仰还在，只要信念不灭，那就要竭尽全力，顽强拼搏。

我也遇到过这样的经历，在孤独中度过了漫漫长夜，最后痛定思痛，还是不能向命运屈服。

我常念叨的格言警句是:

世上无难事，只怕有心人；山重水复疑无路，柳暗花明又一村；天无绝人之路；宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来；吃得苦中苦，方为人上人；天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……

当你想到前人都是这样闯过来，我受这点苦算什么？

要知道，所有成大事者，都是经历了无数磨难后，才显示出英雄本色的。

比如下图中的几位，哪一个不是经历生与死的考验呢？至少我还没有达到这样的程度吧，所以绝不能气馁！

一个人整天压抑是怎么回事如何解决压抑问题

楼主压抑自己，也是变向的自我内在攻击，等到心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极情绪自我内在攻击成疾病或可怕的行为时，后果就严重了。

一个人长期处于压抑状态，一定是身体内部积聚了太多的负面情绪。而自己又对这些负面情绪带有很多评判和剧情，不接纳自己的负面情绪，不接纳当下自己压抑的状态，恶性循环中。

1.做体育运动，每天保持30分钟以上的有氧运动，把自己内在的活力或潜力激发；

2.试着和自己的身体连接，当你有一个负面情绪时，告诉亲爱的自己，我此刻生气了；我此刻难过了；我此刻很无助；我此刻很烦躁；等等，当自己有负面情绪时，告诉自己此刻自己的感受，并和这种感受待在一起，随后你就有重生的自由；

3.多关注一些正能量的信息，不要让自己活在过去或想象的悲苦剧情中；

4.可以多阅读下张德芬，陈果，李雪的书籍；

希望能帮到你，祝你早日从压抑的状态中逃离出来，做一个阳光温暖幸福的自己！

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快乐其实很简单，开源节流。

开源就是自已找快乐，经济拮据，干活赚钱。缺异性，找地方搭讪。学问不够，图书馆看书。

节流就是减少欲望。一万平的房子是住，十平方也是住。一亿的车是干，一万的也是开。出口成章是说话，三棍子打个响屁出来也是意见表达。

快乐百分之九十与自已有关。