梁医生不可以(限)夜雨无梦（最近睡眠特别不好梦特别多，医生让我吃睡眠药，我不想吃，有没有什么好办法改善睡眠呢

本文目录

• 最近睡眠特别不好梦特别多，医生让我吃睡眠药，我不想吃，有没有什么好办法改善睡眠呢
• 慢阻肺可以治好吗
• 在大石板上建房起立柱隔空4米不设地梁是否可以
• “头悬梁,锥刺股”的读书方式可不可取
• 害怕上手术室的人（怕自己做得不好）适合当医生吗
• 在医院陪床，同屋住院的晚上睡觉不让关灯，呼噜震天响怎么办
• 世人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我如何处置
• 一个人睡觉经常做噩梦怎么办有什么办法能睡觉不做梦
• 我修建我的宅基地，有人去闹事我该怎么办
• 太原吴庆山专作侮辱农民的文章与评论请问他是什么样的人和心态

最近睡眠特别不好梦特别多，医生让我吃睡眠药，我不想吃，有没有什么好办法改善睡眠呢

运动，眼罩，按摩肚子，改变睡前习惯，通过阅读一些温馨的文字或者聆听怀旧的音乐改善心境。首先是运动，建议下午五点以后，9点以前这个时间点运动，太早了可能没时间，9点以后运动有可能引起神经兴奋，反倒不容易早睡；运动的量应该是要充足，建议慢跑5公里或者坚持30分钟，剧烈运动不建议，毕竟是鼓励有氧呼吸。眼罩可以提供一个睡眠的暗示，至少可以让你玩手机不能那么方便，而且对眼部的轻柔按压刺激迷走神经，有助于放松入眠。按摩肚子也是同理，刺激迷走神经，最后力量适中，应该是以能让肠道感知到压迫即可，不能满肚子按摩，是按照一个方向顺时针或者逆时针在下腹部中腹部做往复运动。改变睡前习惯包括，睡前不进食，不看一些刺激性的视觉材料，减少夜间进水量，少食生猛海鲜和辛辣的食物。有的理论认为梦是人的潜意识为达到欲望的满足而构造的场景，换句话说，你欲望越多，内心碰撞和焦虑越多，越有可能反应到梦里。建议你试着换个思路面对职场或者商场的压力和不顺利，例如目前把铁打的营盘，自己的身体调理好，早去完成一年挣一个亿的小目标。

慢阻肺可以治好吗

慢阻肺，全称叫做“慢性阻塞性肺疾病”，我们都知道冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病），冠心病这个简称深入人心，但是慢阻肺这个简称很多人还不知道，事实上慢阻肺的危害相当大，而且我们国家的发病人数也是相当庞大，最新的数据（由王辰院士牵头做的研究）显示我们有大约1亿的慢阻肺患者，现状堪忧。

慢阻肺这个病，其实也是一种慢性支气管炎、肺气肿，只不过这种慢性支气管炎、肺气肿有点不一样，哪里不一样？就是气道气流有阻塞！这是个非常重要、关键的改变。气流阻塞伴随慢阻肺患者终身。所以病情严重的时候会有呼吸困难，刚开始是劳动的时候会有呼吸困难，后面发展成为稍微活动就会气喘，乃至于休息的时候都有气喘，这就糟糕了，这部分慢阻肺病人不得不依赖呼吸机来生存，生存的质量肯定也是大打折扣的。医院病房有很多这样的病人，让人看到难免唏嘘。

有没有办法避免这样的状况发生呢？有的。

第一：戒烟！这是最关键的一点。一个60岁的男性患者，慢阻肺已经20年了，目前仍在吸烟，病情很糟糕，我们劝说了无数遍，必须戒烟，不戒烟，以后不要来医院了。虽然我们的语气这么激烈，但还是无法让他彻底戒烟。所以，就去年一年时间，他来呼吸科4次，每次住半个月，好转后出院，发作了又回来住院，已经是常客。慢阻肺的患者，要想治疗好，第一步就是戒烟。慢阻肺患者的肺功能是每年逐年下降的，目前还没有任何措施能够有效地阻止这个过程，而戒烟（假如患者有吸烟的话）是为数不多的能够有效延缓这个趋势的手段，另外一个有效的手段就是使用长效支气管扩张剂治疗。所以，一个慢阻肺患者，如果你重视自己的身体，重视自己的家庭，不想再过几年时间都躺在床上度过，丧失生活自理能力，那你还是要戒烟。

第二：尽早诊断！尽早治疗！目前治疗慢阻肺最有效的药物是长效支气管扩张剂，包括塞托溴铵吸入剂，还有联合吸入激素的舒利迭、信必可等，这些药物都含有长效支气管扩张剂的成分。要想尽早诊断，那么到了一定年纪的朋友，如果有长期咳嗽、咳痰，就要去医院做肺功能检查了，有可能已经发生了慢阻肺而不自知，肺功能会告诉你答案。

第三：锻炼身体。尤其是有意识地锻炼呼吸功能，比如慢跑，游泳等，这些都非常利于肺功能的锻炼，一些患者可能怕麻烦，或者已经出现了劳力性呼吸困难而不想、不敢再运动，这是错误的，必须要进行适当的运动锻炼，用进废退也是这个道理。越是不敢运动，肺功能会越差。为了锻炼肺功能，还是要选择合适自己的运动，坚持下去。

说了这么多，我都是在说慢阻肺能够治疗，但很可惜，不能治愈，不能治好。目前我们治疗慢阻肺的目标是延缓肺功能逐年下降的趋势，减轻症状，改善生活质量。只要充分做好上述几点，一般来说可以很好地改善病情，但是要想治愈慢阻肺，不行，西医、中医都不行。有人可能会认为中医可以，他肯定没听说过中医理论有一句话：外不治癣，内不治喘。说的就是喘息的毛病非常难以治疗，难以断根。而慢阻肺，就是最典型的喘息的疾病，另外一个是支气管哮喘。

各位慢阻肺朋友，一定要正规治疗，戒烟，好的生活会等着你。作为儿女，我们也要警惕年迈的父母有可能发生了慢阻肺，尤其是长期有咳嗽、咳痰的父母，尤其是有吸烟的父母，赶紧找个时间，带他去医院做个肺功能检查，一旦确诊慢阻肺，尽早治疗。

在大石板上建房起立柱隔空4米不设地梁是否可以

你好，我是奋斗的张不止，很高兴回答这个问题，从你提供的图片来看，这个大石板像是页岩或者板岩石板，不设地梁是不太稳固的。

页岩是一种沉积岩，具有薄片状或者层状纹理，主要由黏土沉积经压力和温度变成的岩石，内含石英长石碎屑，抵抗风化能力弱。板岩则是一种变质岩，为泥质粉质或中性凝灰岩变化而成。它们的特点是内部都有裂缝，容易被风化，也容易发生沉降。从你提供的图片来看，该处靠近水源，沉降的可能性是非常大的，所以仅仅依靠立柱是不可以的。

地梁俗称基础梁，与立柱共同组成抗震限裂体系，减缓不均匀沉降的副作用，增加水平刚度。从你的图片来看，该处靠近水源，你更应该考虑地基沉降因素和地下水位影响，否则屋内是很容易出现裂缝。

如果不设地梁立柱就不要4米了，尽量矮一点够用即可，设计年限也不要超过十年，立柱之间如果用砖砌，建议暗敷横向筋，圈梁就不要再省了，屋顶可以现浇混泥土，或者采用轻质屋顶更节约成本。

如果只是简单过渡的住房，可以不设地梁的，但是从结构稳定性来说，设地梁一定是性价比最高的选择。

“头悬梁,锥刺股”的读书方式可不可取

那是封建的教育方法，单一重智育，疑似酷刑，强制性伤害学儿身心，缺乏德，体全面教育，也受封建文化制约，所得结果，学习好了，身体坏了，但也不见起学习成绩都会好。

“恨铁不成钢“出发点是好的，做法错误。这样的作法培养出来的人才，只是知道的多，与社会现实脱节，更淡不上活学活用，影响社会发展。所谓的“书呆子“就是这样形成的。

看法应该是这样；科学引导，让大一点的学生知道，为什么读书，为谁读书，读书读好书的好处，启蒙很重要，死啃书本，不符合实际教育，“强摘的瓜不甜“。科学教法，使学生本人知道学习的重要性，科学引导相当重要，时段安排更重要，树立典范，使学生能有鲜明对比。学习好，品德好，身体好，才是国家和家廷需要的人才，全面发展才能符合化时代的要求。

害怕上手术室的人（怕自己做得不好）适合当医生吗

我是一个外科副主任医师，从事临床工作20多年了。说来你不相信，小时候我特胆小，怕狗怕猫怕鹅，更怕蛇。隔壁家老人过世都吓得不敢出门，天生胆小。

然而，上了医学院后，就要学习解剖尸体。刚开始胆子也小，后来见女生胆子都大，真的是无地自容。又要面临解剖学考试，那时天天都围着尸体学习，才逐渐

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