活得好累好压抑怎么办（感觉活着好痛苦好累该怎么办

本文目录

• 感觉活着好痛苦好累该怎么办
• 心累，压抑每天心情很沉重，却找不到人倾诉！我该怎么调节心情
• 很压抑，活着很累，失眠好几年了，对生活感到很迷茫，我该怎么办
• 我感觉生活好难，我好累，我快要撑不下去了怎么办
• 内心有太久的压抑心很累，是承受不了的那种感觉我该怎么办
• 感觉好累好压抑怎么办
• 每天活的很压抑，觉得人生没有什么意义，怎样才能快乐起来

感觉活着好痛苦好累该怎么办

感觉活着好痛苦好累，这是人生的某阶段的一个过段。你可能遇到什么纠结不顺心的事？且一味地钻牛角尖，一时拔不出来。越思越想越累越痛越感到生活渺茫。
这时候建议你好好地休息，慢慢地调整自己，出去走走，感受外面美好的新鲜事物，找人说说话，或唱唱唱歌，发泄一通，估计会好受一些。
人生的路沟沟坎坎，平坦的道路上也充满着荆棘，经过一段时间的磨劢，痛苦的煎熬，你会慢慢走出来的！
加油，向前看。

心累，压抑每天心情很沉重，却找不到人倾诉！我该怎么调节心情

心累证明你心中有事在心，放不下，又解决不了，解决方法有二。

其一，万事尽心尽力去做，只要尽到心，尽到力，以后不后悔就可以了。万事努力在自己，成败在时机与缘份。沒有解决方法就虚空请教比你经验丰富的人，以求突破瓶颈。

自己掌控不了的事就放下，顺其自然，有些事缘份到了以后，自会水到渠成。

其二，加强锻炼身心。

a.多出门去公园里看看，看着绿色的有生命的树木花草，以缓解精神压力，放松身心。

b.多参加一些体育运动，以增强自身的体能，改善体该，以适合对自然社会的应变能力。

c.不断学习各方面的知识，以加强的的自信心与智力，开圹视野，举一反三，就不会一条路走到黑。

在不违背法律，道德，制度，良心的前提下，要学会变通，法无定法，处事随机应变。

最后祝你健康，快乐，幸福

很压抑，活着很累，失眠好几年了，对生活感到很迷茫，我该怎么办

你好，失眠多年，很压抑，或者累，对生活感到迷茫没有希望，请警惕抑郁症！因为很可能你得了抑郁症。

抑郁症与失眠

你说你失眠了好几年，这种痛苦常人是无法想象的，而你又说到对生活感到很迷茫，活着很累，很压抑，这就是典型的情感低落表现和悲观无望的抑郁症状了，所以，要担心抑郁症的侵害。

失眠其实是抑郁症最常出现的躯体症状，也是抑郁症最早出现的症状之一，很多来诊的抑郁症患者都会提到自己的长期失眠病史。失眠症状也会贯穿抑郁症治疗的始终，如果一名抑郁症患者自觉情绪好多了，但仍然失眠，很可能提示抑郁症状没有缓解。

及时没有抑郁症，长期的失眠，尤其你这种数年失眠的情况，也会很容易产生抑郁或焦虑的负面情绪，长期存在的焦虑及抑郁情绪也可能导致抑郁症。

你需要做的

上面的分析只是我对你病情的猜测，但毕竟没有看到患者，无法确诊，所以你最应该做的就是到精神专科医院门诊进行检查确诊。一旦确诊立即开展药物治疗，因为你已经有了明显的悲观厌世表现了，而这种表现当然是明显的抑郁症状，随着抗抑郁药物的治疗会逐渐消退的。

不要抵触药物治疗，抗抑郁药物治疗是目前医学界最安全有效的治疗抑郁症方法，经过几代人的验证。也不要担心长期服药，或反复发作，遵医嘱坚持服药一定会好的。至于可能出现的药物不良反应可以不用担心，因为精神科医生除了致病，处理药物出现的不良反应也很专业，一定会帮助你将药物不良反应降低到最低。

最后，还要树立跟抑郁症长期斗争的决心，因为抑郁症毕竟是慢性疾病，可能出现复发，但只要我们坚持与抑郁症斗争，就一定能够最终战胜抑郁症。

我感觉生活好难，我好累，我快要撑不下去了怎么办

也许你有很多心愿未能实现，在多种压力下感觉到累，这都很正常。

或者你遇到了有不幸的事，一时间内在自己无能为力的情况，会感觉撑不住了。

在这样的情况下，你可以求助社会和亲朋好友帮你一把，度过这个难关。

我想，你应该会有所好转。

一个人的精神压力比什么压力都可怕！

过了这一关，后面的压力会变成你的动力，重新开始新的人生之路。

人，来到这个世界，本来就是冲着困难来的！有谁能一凡风顺呢？

生活，本来就有酸甜苦辣在里面，又有谁不去品尝呢？

坚强吧！朋友

我现在没有了压力，也没有了思想，更没有了梦想。只是为了活着而活着才是真正的最可怕！

岁月如流水

时光不复来

珍惜今日有

别念往后无。

内心有太久的压抑心很累，是承受不了的那种感觉我该怎么办

心安身自安，身安室自宽。心与身俱安，何事能相干。

谁谓一身小，其安若泰山。谁谓一室小，宽如天地间。

什么意思呢？内心宁静，身体就自然安定；身体安定，房屋就会显得宽大；内心和身体都安定了，还会有什么事让你烦恼呢？谁说一个人的身体小，只要安宁，它就像泰山一样大；谁说一间屋子小，只要心宽，它就像天地一样宽阔。

这是宋-邵雍的《心安吟》 ，从诗句中，不难看出，人的压抑情绪，和所谓的心累，均来自于自己的内心世界，内心强大了，自己的抗压能力就强大了。怎样让自己的内心世界变得越来越强大呢？首先要提高自己的心理素质。

第一：自我肯定。充分的自我肯定，是提高心理素质的一个必要条件，生活、工作中遇到困难，不要放弃，执着的前行，就能够达到自己想要的结果。

第二：放弃自卑。刚刚毕业的年轻人或者刚刚到一个新公司、新领域，需要时间去适应，刚开始可能工作效率和效果不如其他人，不过没关系，要不断的给自己打气，我行、我一定行，我肯定行、多用这些肯定语气来鼓励自己。然后抓住机会发挥自己特有的专长与技能，做好自己擅长的领域，更快地得到领导和同事的认可。

第三：走自己的路，让别人去说好了。不要太在意别人的说法，我们无需活在别人的世界里，只要做好自己的事，过好自己的生活就可以了。

第四：提高自己各方面的能力。人们常说：“艺高人胆大”，心里老是压抑、害怕肯定是你觉得自己在应对工作或者事情时，很吃力，能力不足。那就要不断学习，不断提高自己各方面的能力，能力提高了自然而然就觉得自己有底气，心理也就不感到压抑了。

生活不能改变，我就改变，环境不能改变，我就改变，要学会调整自己的心态，当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。

除了提高自己的心理素质外，也可以有意的采用一些物理疗法，比如：

运动法：当心情有压抑的时候，可以出去做一些运动，以出汗的方式，给体内的元素出体外不愉快。任何身体活动都会让自己忘记这个令人沮丧的事情。运动后洗个澡，睡个好觉，心情就会变得很好。

聊天法：感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，不妨和朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真正朋友，我相信他一定会耐心地倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你可以尝试在自己好友面前放声大哭，这也是一种自我解脱的一种好方式。

旅游法：如果你内心非常压抑，那你不妨尝试一下和

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