冬至节气介绍（二十四节气之（冬至）这个节气有什么讲究呢

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• 二十四节气之（冬至）这个节气有什么讲究呢
• 冬至有哪些说法

二十四节气之（冬至）这个节气有什么讲究呢

冬至是农历二十四节气中的第二十二个节气。《月令七十二候集解》曰：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至也是二十四节气中最早制订出的一个。

中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。另外，冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时是“阴极一阳生”，即阳气开始生发起来了。中医认为冬至是补阳的最佳时机，在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里艾灸，对身体是很有好处的。

冬至节气艾灸取穴

关元

位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

功效：温肾壮阳、培元固本、调气回阳。

神阙

位置：在脐中部，脐中央。

功效：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

足三里

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：燥化脾湿，生发胃气。

中脘

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：调胃补气、化湿和中。

肺俞

位置：在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：补肺卫之气，防治哮喘。

冬至日常养生注意事项

1.冬至多食温补

冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来保护脾肾，吃饭也最好是少量多餐。冬至时节的饮食宜多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不可过食太过辛辣刺激的食品。

2.冬至注意防寒

我国中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，此时阴寒之气隆盛，要多着衣、注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动。

3.冬至运动护好身体

冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以达到安身静体、气定神闲的境界。外出运动，应特别注意头部和足部的保暖，以防发生冻疮。天气寒冷时，最好还要戴上暖帽、口罩、手套避免寒气的侵入。

4.冬至心态要乐观

在精神调养方面，冬至时节要尽量保持精神畅达乐观，避免劳累过度、积劳成疾。建议早睡晚起，保持良好的精神状态。

5.冬至勤晒被

冬至时节要勤晒被褥，勤晒被褥可避免潮湿，阳光中的紫外线有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌和微生物，经日光曝晒后的被褥也会更加蓬松、柔软。

冬至有哪些说法

冬至，故名思义，就是就是冬天季节已过渡到了极点，再过一节一气，就到立春了。这种民间常说的话，似乎也有些道理。此外，还有一个不在二十四节内的，那就是“交九“，冬至交头九，俗言“头九封湖二九开，三九封湖等春来”，还有“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九一沿河看柳，七九六十三，路上行人脱衣衫，九九八十一，家里做饭田里吃”。这些农谚都在说明气候的变化。

根据”京房十二辟卦，冬至当是十二辟卦中的第一卦。冬至一阳升，其卦名为《地雷覆》，五阴在上，一阳在下，象征了一阳复始，从此逐渐阳气渐升。从此桃、杏、李等早春花木之花蕾将逐渐圆鼓，虽风雪严寒，也挡不住蓄势待发的生机。冬的至阴渐消，春的阳气渐长。在此时，人的新陈代谢也逐渐增强，老皮逐渐退去，所以要常洗澡，要不然衣服上爱遗留些碎皮屑，多喝水多运动，这也是未成年人长身体长个头的大好时机。

旧时代我们这里有摆供敬天送瘟神的习俗，预示者阳气复生阴气渐消，旧运已终，新运已生，借此把一年的晦运送走，提前接来新一年的吉庆。这一天要吃饺子，像征着家人团圆，不冻耳朵。?的确，这应该是不平凡的节气。相传，这天栽的香椿树，还格外地香呢!??

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