很多人视自慰为洪水猛兽，可有人把他当成快乐源泉。其实自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰籍。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。

自然的性欲是一种能量，当它积聚到一定程度就应该有合理的渲泻途径，但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或手淫，这就是对自己健康的摧残和超前消费，透支了自己日后的健康。尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或手淫就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题，甚至性功能障碍。

如何正确进行自慰？下面就是大家需要注意的事情：

1、自慰的正确方式：最好用手，(也可以借助安全的器具，但是都要清洗干净)选平躺睡姿，用手轻握生殖器，上下搓动，1秒钟1.5次为宜，有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度，直到射精。

2、认知层面的解决：身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，是在身体发育到成人阶段，是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为，都是合理而正常的性行为。

另外，性爱也是一种能力，是需要学习和训练的能力，并不是生而就会的。学习一定要看正规读物，看科学合理的视频，本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。

3、环境卫生：一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

4、如果已经患上强迫症：觉得自己无力控制自慰到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗，是非常必要和可行的解决方案。

5、心理卫生：自慰时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的做爱情景，不要想异性的生殖器以外的器官，如头发、手指、脚等。

6、情绪的掌控：学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

7、自慰的频次：有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来(初心和使命是什么？初心和使命就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。为夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利，为实现中华民族伟大复兴的中国梦不懈奋斗。)看，只要一周不超过两次，都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。切忌自慰过频引发男性疾病，比如最常见的前列腺炎!

专家指出

包括前列腺炎在内的前列腺疾病，都是由前列腺僵死硬化(也称“纤维化”)引起，而前列腺的血液循环障碍，则是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。

打飞机过于频繁，会造成前列腺长期处于充血状态，血流不畅，血液循环出现障碍，从而增加前列腺出现僵死硬化诱发前列腺炎的风险。

当前列腺出现炎症时：

一方面，会造成前列腺内部性神经受损，致使其对性刺激的感受的传导功能出现下降，控制阴茎勃起的人体交感神经，无法得到足够的刺激，从而导致无法勃起、勃起不坚、坚而不久等男性阳痿症状的发生。

另一方面，在炎症的刺激作用下，会造成控制射精的人体交感神经，长期处于慢性的兴奋状态，射精阈值下降，稍遇刺激，就会引发射精，导致男性早泄的发生。

由于前列腺炎是由前列腺僵死硬化引起的，所以只要从根本上解决了前列腺的僵死硬化问题，自然就能实现前列腺炎引起的阳痿早泄有效治疗的目的。

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