每天喝3升水（每天喝3升水一个月后的变化

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1、饮水太多，容易造成血液钾代谢紊乱，还容易稀释血液水肿。还有肾脏不好的也不能多喝水，你饮水3升其实不算多的。成年人一般每天饮水2-4升包括吃饭食物中含有的水，每天坚持喝六到八杯水，比较合适，祝你健康生活。

2、你好同学，应该说升，成人正常的话每天至少要喝2升水（2000毫升）才能保持身体各器官正常健康地运作，也能及时补充身体缺少的水份。希望你每天要喝2升水，祝你身体健康。

3、毫升水，相当于12大杯。乍一听觉得好多好多，但仔细一想，人身上有60%都是水，就又觉得，要让功能正常运转，进这么些水还是有道理的。一个人在一天中，如果喝了3000毫升水，可能会出现以下几种情况。

4、未成年人一天喝两升水就足够了，但也不要一次性喝下去，这样会冲淡胃液的，对身体不好。

5、还有就是，你喝粥或者喝汤等等含水量比多的食物也要算进这两升水里面进去。但建议每天最好能保证白开水的摄入达到一升左右。不能用其他来代替白开水。

每天喝3升水（每天喝3升水一个月后的变化）

1、：00 晚上睡前一小时最好不要喝水。用温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。

2、你能喝下3升水，如果排除器质性疾病(如：糖尿病、干燥综合症等)说明体内有些燥热，如肝肾阴虚等，应从调整经络平衡入手，从中医五行说来讲，是体内有火，水压不住火导致。

3、每天至少喝1200毫升水。这是因为我们每天需要从身体中排出大约2500毫升的水，而我们每天从食物中获取1000毫升的水。

4、正常成年人一天喝3升水并非过多！健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml 。

5、饮水太多，容易造成血液钾代谢紊乱，还容易稀释血液水肿。还有肾脏不好的也不能多喝水，你饮水3升其实不算多的。成年人一般每天饮水2-4升包括吃饭食物中含有的水，每天坚持喝六到八杯水，比较合适，祝你健康生活。

正常成年人一天喝3升水并非过多！健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml 。

喝3升水对人体的影响不是很大，但经常这样大量饮水，会加重脾、肾等脏器的负担，而且若饮用水质量不保障，水内会含有少量的不益于健康的无机盐(如NaNO2)也大量长期参与体内代谢，对身体也是不利的。

饮水太多，容易造成血液钾代谢紊乱，还容易稀释血液水肿。还有肾脏不好的也不能多喝水，你饮水3升其实不算多的。成年人一般每天饮水2-4升包括吃饭食物中含有的水，每天坚持喝六到八杯水，比较合适，祝你健康生活。

你能喝下3升水，如果排除器质性疾病（如：糖尿病、干燥综合症等）说明体内有些燥热，如肝肾阴虚等，应从调整经络平衡入手，从中医五行说来讲，是体内有火，水压不住火导致。

饮水过量的危害：过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。

1、科学家们说，目前没有令人信服的医学研究证明，大量饮水将有助于消除肾脏的毒素、改善肤色、减少你的食欲或频率头痛。

2、坏处：喝水过多，增加了肾脏，膀胱的负担。过多的水进入人体，造成浮肿，严重时导致水中毒。

3、饮水太多，容易造成血液钾代谢紊乱，还容易稀释血液水肿。还有肾脏不好的也不能多喝水，你饮水3升其实不算多的。成年人一般每天饮水2-4升包括吃饭食物中含有的水，每天坚持喝六到八杯水，比较合适，祝你健康生活。

4、你能喝下3升水，如果排除器质性疾病(如：糖尿病、干燥综合症等)说明体内有些燥热，如肝肾阴虚等，应从调整经络平衡入手，从中医五行说来讲，是体内有火，水压不住火导致。

5、正常成年人一天喝3升水并非过多！健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml 。

6、坏处是：喝太多水加重肾脏负担。好处是：补充人体必需的水分。有益于新陈代谢。对皮肤保湿润泽，养颜。大口大口喝水可以通便。等等……多喝水好处真的很多，但也不要太过量了。

坚持每天喝3升水对肠道会有好处的，可以促进结肠的蠕动，帮助排便，对血液也好，可以稀释血液，对肾脏也好，帮助肾脏排毒，但是对皮肤作用不是很大，皮肤补水还有有外用的一起才会好。

缺水会使皮肤干燥，并使肌肉难以移动。内脏器官的功能也很差，会导致便秘。请注意，视年龄和性别而有所不同，另外，每小时的吸收量似乎有上限，因此诀窍是增加次数并喝到豆子中。

多喝水可以抗“衰老”！多喝水可以促进我们皮肤光泽有弹性。当失水量达到体重的2%-3%时，皮肤弹性会变差。喝水可以将水通过体循环到达真皮层，同时还可辅助胶原蛋白再生。