饭后水果是健康饮食中的重要组成部分，可以为身体提供维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于消化和缓解胃部不适。以下是几种常见的饭后水果家常做法：

1. 葡萄：葡萄是一种营养丰富的水果，富含抗氧化剂、维生素和矿物质等营养成分，有助于保护心脏健康、增强免疫力。将葡萄籽吐掉，然后切成小块，放入碗中，加入酸奶或蜂蜜，搅拌均匀即可。

2. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于降低血压和胆固醇，保护心脏健康。将香蕉切成小块，放入碗中，加入牛奶或酸奶，搅拌均匀即可。

3. 苹果：苹果是一种富含维生素和矿物质的水果，有助于促进消化、保护心脏健康和增强免疫力。将苹果切成小块，放入碗中，加入酸奶或蜂蜜，搅拌均匀即可。

4. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，有助于增强免疫力、促进消化和缓解胃部不适。将橙子切成小块，放入碗中，加入酸奶或蜂蜜，搅拌均匀即可。

以上几种饭后水果家常做法简单易做，营养丰富，有助于促进身体健康。但需要注意的是，过量食用水果可能会导致糖分摄入过多，因此应该适量食用。

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