卵巢肿瘤是一种常见的恶性肿瘤，其预防措施包括：

1. 定期体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题，有助于及早发现卵巢肿瘤。女性应该每年至少进行一次全面体检，特别是在35岁及以上年龄段的女性。

2. 健康的生活方式：保持健康的生活方式可以提高免疫力，减少患病的风险。例如，合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是卵巢肿瘤的重要危险因素，应该尽量避免。

4. 避免接触放射线：长期接触放射线可能会导致卵巢肿瘤的发生，应该尽量避免接触放射线。

对于卵巢肿瘤术后的护理，以下是一些建议：

1. 保持创口清洁：术后需要保持伤口清洁，避免感染。如果伤口出现疼痛、红肿等症状，应该及时就诊。

2. 饮食调理：术后需要注意饮食调理，多食用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。

3. 休息充足：术后需要保持充足的休息，避免过度劳累。

4. 疼痛管理：术后可能会出现疼痛症状，需要积极进行疼痛管理。可以使用止痛药、热敷等方式缓解疼痛。

5. 康复锻炼：术后需要进行康复锻炼，促进身体的恢复。

预防卵巢肿瘤需要保持健康的生活方式，避免接触放射线，避免吸烟和饮酒，以及注意饮食和休息。对于卵巢肿瘤术后的护理，需要保持创口清洁、饮食调理、休息充足、疼痛管理、康复锻炼等措施。

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