心理健康教育八个方面（教师如何预防与应对心理健康问题

本文目录

• 教师如何预防与应对心理健康问题
• 农村住宿生心理有何变化，该如何做好心理健康教育工作

教师如何预防与应对心理健康问题

在教育体系“以生为本”、当前素质教育不断推进的形势下，教师的岗位竞争压力越来越大，社会和家长对教师给予重任，焦点却始终关注在学生身上，教师的心理健康往往受到忽视。我国各类教师普遍存在不同程度的心理问题，主要表现在：

情绪波动大。经常处于心境不佳、情绪低落的状态，自我调节不良情绪的能力减弱，容易发脾气，甚至迁怒，导致人际关系恶化，并由此带来不良情绪的恶性循环，长期处于抑郁、紧张、焦虑的状态。

人际关系紧张。容易跟领导、同事发生冲突、纠纷，跟学生产生对立，由此而常常经受孤独、郁闷、焦虑、无助、恐惧等不良情绪的困扰。

心理失衡。遇到困难、挫折容易产生强烈的心理失衡，诱发抑郁、愤懑、自卑、嫉妒等不良情绪；或者出现注意力不集中、记不住东西、难以做决定等心理机能的失调。

导致教师心理健康问题的原因包括：社会和家长对教师要求高，教师教育学生形同如履薄冰；教师业绩评价机制单一，分数、升学率把老师们压得踹不过气；信息技术的发展，教师不再是学生获取知识、信息的唯一来源，教师地位的微妙变化影响教师的个人成就感；工作时间长、工作量大，缺乏必要的调剂和“充电”；跟领导、同事、学生以及学生家长相处过程中角色转换方面适应不良等等。

教师在预防和应对心理健康问题方面，可以参考以下内容：

勇于面对问题。出现不良情绪时要警觉：自己遇到了新问题，然后集中注意力去寻找和解决情绪背后隐藏的问题。这样做一方面避免自己沉溺在不良情绪之中难以自拔；另一方面也是在帮助自己突破心理“舒适圈”，就像俗话说的：“生气是因为你没有办法。”

多了解多理解。人际关系紧张多是因为站在自己的立场、角度、经历上去看待他人的言行，这会导致“断章取义”。需要“换位思考”，站在对方的立场、角度和经历上去看去感受，才能理解他的表达。这就需要多接触对方，了解他的经历、体会他的立场和角度。有了理解才有接纳，才可能融合相处。

善于学习。教师的工作繁忙，没有大块的时间去参加培训班学习“充电”，但是可以利用细碎时间就近学习。比如午饭时间跟同事聊聊工作生活，上下班通勤路上看看听听新闻等等。真正的高人是解决实际问题的人，谦虚向同事学习可以获得解决自己问题的角度和方法，还可以促进相互关系。开放自己的信息渠道，避免信息闭塞导致眼界心胸狭窄，影响看人待事。

积极自我肯定。社会和家长对教师的期望越大失望也就越大。这种失望会有意无意地传递给老师，引发教师的挫败感、无价值感。教师平时需要有意识地进行自我肯定，比如：我在规定时间批改完50本作业，真棒！坚持每天肯定自己点点滴滴的小成就，时间长了可以汇聚成大自信。

规律生活。每天7-8小时睡眠；三餐定时定量；每天运动半小时；定期跟亲友面对面沟通交流。正常的生活带来正常的心态。

学会放松调剂。觉察到自己心情不好，可以采用858深呼吸法放松，也可以听听轻音乐，或者做点自己感兴趣的事情。平时注意安排户外活动，游山玩水、看电影、参观展览等等，生活需要张弛有度，一味紧绷的精神和身体状态迟早要出问题。

专业帮助。如果感觉自己的心理状态不佳，自我调节不奏效或者实施困难，就需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致心理问题的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。

农村住宿生心理有何变化，该如何做好心理健康教育工作

我曾经就是一个农村住宿生，所以想针对这个问题发表一下自己的看法，我认为农村住宿生肯定会有一些心理上的变化，可能主要体现在的生活是否能够和之前的农村生活适应。作为老师或者家长就需要注意到，必要的时候，给予舒解。生活习惯，上面跟之前是不是有一些不一样，比方说之前在农村，可能是我不太讲卫生，或者是嗯，这个比较自由，那忽然间晋城市发现有一个比较严厉的住宿环境会不会产生一些逆反心理。

第二就是心理上的一些原因，比方说人际交往，一同住宿的人都是什么样的人，是否跟他的生活差异比较大。这些都是有可能的嗯，所以我觉得学习实践，主要就是生活和新的生活和心理两部分吧，我在生活上面看看有没有什么不一样啊，不适应在心理上面看看眼，是不是有一个。健康的心理状态，这都是十分重要的，因为住宿生本来就跟家长离得比较远。如果这个时候老师和家长给予的关注度又不够的话，那么他就很容易受身边的同学的影响了。

比如说身边这个同学如果是生活条件特别优越的生活环境特别优异，那他可能就会产生自卑心理，或者是周围的同学有些歧视他的地方，那他可能就会产生也是这种自卑，或者是不够自信的想法。这种想法或者是当他有些生活习惯，跟其他人不一样的时候可能会遭受到一些嘲笑。

还有一个非常重要的原因吧，就是城里的孩子可能父母从小就给他做那种，疏导就是比如说一些职业职业建议啊，人生建议啊，等等，但是农村的孩子在这方面他就比较内向迷茫。因为很多可能都是祖父母这辈人带大的，所以呢，树立一个正确的良好的价值观，也是非常重要的嗯，因为这个他现在已经和他之前的生活环境脱离了，所以如果在这个时候给予这个一个非常积极向上的一个人人生观价值观还是会对人生起到非常重要的帮助作用的。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！