秋季如何养生才能防疾病来袭

　　秋季从立秋开始，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬为止，气温变化大，秋天也是人们最易生病的季节。9月，常被人们形容为&ldquo 金秋&rdquo ，国家卫生部门将每年9月1日作为全民健康生活方式日。让我们伴随自古流传下来的中医养生之道结合现代医学，让这个秋季不再&ldquo 多事&rdquo ，换季不换健康。

　　由于秋季气温变化较大，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，感冒、扁桃体炎、肺炎发病率明显上升。

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　　秋季燥气当令，称为&ldquo 秋燥&rdquo ，肺为娇脏，主令于秋，最易受邪，喜润而恶燥，秋燥伤了肺卫之气，人体抵抗力下降，一般人容易患伤风感冒、气喘等呼吸道疾病。

　　对于初秋的温燥感冒，吉林大药房刘医师主张采用散外邪、清内火和抗病毒的药物。当症状表现为怕冷、发热、鼻塞、流清涕、头痛、喉痒，这是属于&ldquo 风寒型&rdquo 感冒 当喉咙有发炎的症状，兼有头痛、鼻塞、流黄涕、咳嗽，这是属于&ldquo 风热型&rdquo 感冒。

　　另外，做鼻部按摩也能有效预防感冒，具体方法为用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。

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　　记者在长春市各大医院发现，入秋以来，病毒性脑膜炎、脑炎的患者增多。吉林大学中日联谊医院的赵学良主任表示，这种病多由病毒引起，其症状主要表现为发烧、头痛、呕吐，严重的患者会抽搐、昏迷。病人大多是10岁左右的孩子，且平时健康，很少得病。

　　赵主任建议，尽量避免到公共场所及拥挤的地方，在室内要注意通风。对于身体抵抗能力差的人群，可以服用板蓝根提高免疫力。在预防病毒性脑膜炎、脑炎上，最重要的是预防感冒。现在正是幼儿园及学校开学的时期，家长要留心孩子的身体变化，因为病毒性脑炎发病早期症状和感冒差不多，所以很容易被忽视，当做普通感冒治疗，以致拖延病情。预防感冒最直接、最有效的方法就是认真洗手，鼻病毒这样的细菌在人手上可以存活70小时，所以一旦接触了沾染病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染。所以，每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可以增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

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