8月13日，我省最高气温西北部35℃~37℃ 8月14日，我省最高气温东南部31℃~33℃。早上一起来，就能感到太阳的炙热，很多人感叹 &ldquo 没立秋时天儿还没这么热，这立了秋反而热了起来，一点都没有秋天的感觉。&rdquo

　　事实确实如此，虽然立秋已经一个星期了，可最近几日，我省最高气温持续在35℃以上，让人感觉到了&ldquo 秋老虎&rdquo 的威力，很多人出现口干、咽干、鼻干、皮肤干燥、便秘、干咳等症状。河南省中医院国家级名老中医、主任医师毛德西指出，秋季燥邪当令，如今正值初秋，燥邪主要是温燥，会损害人体的津液，从而出现上述不适症状。

　　毛德西提醒说，中医认为&ldquo 燥盛则干&rdquo ，而粥中含有水分可以润燥，因此初秋时人们不妨多喝些粥，百合粥、山药粥、薏米粥、芝麻粥都是不错的选择，有大便干结及上呼吸道感染症状的人，可以每天喝些蜂蜜水。

　　需要注意的是，虽然初秋气温仍然比较高，但昼夜温差大，人们应当注意避免过于避热趋凉，不宜大量食用冷饮或者睡眠时温度过低，以免引发&ldquo 阴暑&rdquo 而出现头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状，儿童、老人及有慢性疾病者更应提高警惕。

　　日常饮食中，除了多喝水外，可适量食用萝卜、豆腐、莲藕、银耳等具有清热、生津、养阴功效的食物，以及梨、香蕉、西瓜等凉性水果，尽量少吃辛辣油腻食品及烧烤。很多人有秋季进补的习惯，但初秋时节，很多人由于苦夏或过食冷饮，会有脾胃功能减弱的情况，如果大量进补阿胶、羊肉等食品，很容易加重胃肠道负担，出现食欲不振、消化不良等不适症状，因此秋季进补应以&ldquo 清补&rdquo 为宜。进补时，可以选用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物或药物，以更好地调理脾胃功能，为晚秋及冬季进补打下良好基础。