高温来袭中医如何把脉话健康

　　高温天气 清除疾病苗头

　　上周以来北京的天气酷热难耐，根据北京市气象局发布的天气预报，在炙热的天气后，北京可能迎来桑拿天。有人把这种天气变化戏称为&ldquo 烧烤+桑拿&rdquo 。医学专家提醒市民，这种天气尤其要防范中暑，慢性病患者还要提防疾病发作。

　　防中暑 桑拿天更要开窗通风

　　酷暑里人们喜欢贪凉，喝冷饮吹空调。李建提醒，夏天尤其要注意房间通风，尤其在湿度比较大的桑拿天气里更要注意开窗通风，让湿气散发出去。同时注意空调温度不要调得太低，室内外温差最好不要超过6到8度，以免出门时不适应温差反而更容易发生中暑等不适。

　　另外，很多人信奉 &ldquo 冬练三九，夏练三伏&rdquo ，但专家指出，夏练三伏只适合体质较好、身体强壮者，体质较弱者如果高温中运动量较大，则会加大中暑或突发疾病的几率，可以适当进行游泳、早晚慢跑等强度不大的活动。

　　一旦自己发生中暑或遇到中暑者，首先要把中暑者带离高温环境，到阴凉通风处休息。如果中暑者衣扣紧扣，最好帮其解开衣扣。有条件的让中暑者平卧休息，多喝些含盐分的清凉饮料，或用冰块进行物理降温，还可以用一些解暑药物。如果中暑者症状比较严重，如出现虚脱、昏迷，可以掐人中帮助其恢复知觉，同时拨打120或999急救电话，或及时把中暑者送医院治疗。

　　防&ldquo 心病&rdquo 大面积胸痛赶快就医

　　天气炎热，心血管疾病容易急性发作。北京阜外医院高润霖院士提醒，对于有心血管慢性疾病的人来说，如果感觉胸部大面积疼痛，疼痛时间比较长，休息20分钟还不能好转，要立即口含硝酸甘油，并尽快到医院查血、做心电图，因为这可能是心肌梗死。因为劳累会加重症状，因此最好乘车前往医院，避免奔波。

　　防中风 出汗后赶紧喝杯水

　　夏天是脑血管疾病(即中风)容易发生的季节。专家指出，夏季防中风的一个关键点是，尽量避免各种失水的状况。

　　清华大学第一附属医院神经内科副主任医师夏一鲁介绍，脑血管疾病可以分为缺血性、出血性两大类，而夏天更容易罹患缺血性脑血管疾病。由于夏天天气热、出汗多，患者难以觉察自身失水量增加，身体容易陷于轻度脱水状态，这时血液更趋黏稠 而为了增加散热，人体表面和外周的血管扩张，使血压较其他季节偏低。如果此时缺乏对血压的有效监测，降压或利尿药不能随之调整，会对血压形成不利影响。此外，有些人天热时常常乘凉到深夜才睡，导致后半夜睡眠很深，此时血压降得很低，血流速度特别缓慢。以上都可能促使血液更易凝结形成血栓或引起组织供血减少，造成各种脑梗死。

　　因此，夏一鲁建议，夏季防中风，要严格控制各种基本疾病，尤其高血压、糖尿病和心脏病等。要勤于监测血压，调整药物，避免血压大幅波动 避免各种失水的情况出现，及时补充水分 养成良好的生活和睡眠习惯，使身体健康状态不恶化。

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