进入夏季，随着气温攀升，不少人出现&ldquo 苦夏&rdquo 症状，如精神不济、胸闷心慌、身体乏力、食欲不振等等，有的人还时有低热。&ldquo 苦夏&rdquo 虽然不是病，但能直接或间接影响到人的精神面貌、身体健康和工作效率，应该加以重视。如何才能摆脱恼人的&ldquo 苦夏&rdquo ，专家提醒，得先学会&ldquo 吃苦&rdquo 。

　　气候与体质引发&ldquo 苦夏&rdquo

　　&ldquo 苦夏&rdquo 并不是一种器质性病变，主要是因气候和体质因素引起。专家介绍，气候是引发&ldquo 苦夏&rdquo 的首要因素。

　　夏季天气炎热，气温高、湿度大，人体受此刺激，通常体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统等都会发生显著的变化，容易导致人体代谢增强和营养素消耗增加，并造成植物神经功能紊乱和食欲减退，从而表现出倦怠、无力、厌食、心悸、失眠等症状。

　　体质因素是引起&ldquo 苦夏&rdquo 的另一原因。

　　天气热，人的消化机能会受到影响，肠胃也容易因吃较多生凉食物而受到刺激，因此胃肠道消化吸收功能虚弱者和儿童、老人等，比较容易出现&ldquo 苦夏&rdquo 症状。同时，长期处在空调环境的人，如办公室白领等，也容易因室内外温差过大和身体缺水、缺乏新鲜空气等因素，让暑湿邪气乘虚而入，造成体质下降，产生种种&ldquo 苦夏&rdquo 症状。

　　&ldquo 苦夏&rdquo 还得&ldquo 苦&rdquo 来治

　　不少人以为多吃冷饮或生冷食品，有助消除&ldquo 苦夏&rdquo 症状，但事实上很可能适得其反。

　　专家提醒，天气炎热时，适量吃些凉食，能起到一定的解暑降温作用，但过多食用就容易使胃肠温度下降，并导致胃肠功能紊乱，甚至损伤脾胃，不但可能影响食欲，更可能诱发腹痛、腹泻等病症。

　　专家建议，多吃苦味食品才是对付&ldquo 苦夏&rdquo 的好办法。

　　中医认为，夏时暑盛湿重，心火当令，而苦味食品既能泄暑热，又可燥湿邪，利于恢复脾胃纳运的功能。

　　现代科学研究也证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管等功用。

　　专家建议 夏季多吃一些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，而且还可解暑去热，增进食欲、健脾利胃。