慢性胃炎的气功疗法

2022/11/19 22:12:48 ('互联网')

　　慢性胃炎，是指不同病因所致胃粘膜慢性炎症病变。可选用气功内气贯运功治疗。

　　[功法]

　　（1）练功姿式。端坐，口眼微闭，含胸拨背，松肩坠肘，松静自然。下颌微收，舌抵上腭，掌置膝上，鼻吸鼻呼。

　　（2）呼吸。自然呼吸3次后，开始腹式呼吸。不必闭气。

　　（3）意念。依次放松身体各部，重复3次。

　　（4）贯气。意想自然真气与体内真气皆从百会而入。按下列路线贯入体内。

　　百会→天突→两侧气户→下丹田→会阴→涌泉。

　　百会→（经体内中轴）→会阴→（经两腿内侧）→涌泉。

　　百会→大椎→脊中→命门→肾俞→环跳→（经两大腿外侧）→涌泉。

　　（5）收功。贯气完毕，意念下丹田，约10～15分钟。深腹式呼吸3次。慢慢睁开双眼，两手搓面数次。

　　[注意事项]

　　（1）慢性胃炎一般可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种，无论哪型，皆可选择本法。

　　（2）本法宜早、中、晚练习，但不宜空腹或饱食后进行。

　　（3）本法锻炼一段时间后，可出现胃脘部胀麻、热感和跳动，此为正常现象。

　　（4）本法贯气时，若无气感，可意念贯气。时间一久，自然经络打通，周身温暖，产生气感。

　　然后再意守脐部，意领气正、反转36次。每日睡前练习1次。

(责任编辑孙新宇)

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