预防老年痴呆多做手指操
2022/11/19 22:13:44 ('互联网')
手指操练习方法如下
第一组
(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。
(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。
(3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。
注意 握拳时将拇指握在掌心。
(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。
(5)刺激各经络。用拇指按压各指指根。
(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。
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