加姜

治失眠 每晚睡觉前取生姜50克（切片），加入小半盆水中煮沸后再加一勺醋，待水温适宜后，浸泡双脚30分钟，可治失眠。

暖脾胃 用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水泡脚，可以暖脾胃，去湿，解困。

防治下肢静脉曲张 经常站立，易患下肢静脉曲张。用生姜煎水泡脚能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向心脏回流，有利于减轻腿部的静脉淤血，防治下肢静脉曲张。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等也有防治作用。

加盐

预防脚气 经常用盐水泡脚不仅能杀菌消毒、防止脚气发作，还能使双脚光滑整洁。

助眠抗衰 经常用盐水泡脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰的功效。

预防感冒 “洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”，经常用盐水泡脚，不仅能预防感冒，还可以增强记忆力，使头脑感到轻快。方法是 在半盆热水中加入小半匙盐，水温可高一些，如果脚部有伤口，不宜加盐。

加酒

促进血液循环 在温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

除脚臭 取葛根15克研成细粉，加白酒15克，再加适量水，煎后泡脚20分钟。每日1次，连泡1周。

缓解疲劳 每晚临睡觉前先用半盆热水加少许白酒泡脚15分钟，再取红花油少许涂在脚心上，轻轻刮拭足底50～100下，再将5个脚趾头以及足背部各刮拭50～100下，然后用双手搓擦脚背、至脚心发热为止，整个刮拭过程控制在15～20分钟即可。

加醋

滋润皮肤 泡脚时，在水中加入100～150克米醋或老陈醋，有利于健康。用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。

消除疲劳 醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

治疗睡眠障碍 每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持，可大大改善睡眠质量。

强身健体 足是人之根，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾，改善许多慢性病症。

加柠檬

预防感冒 温水中加入两片柠檬，泡脚后可顺气提神，预防感冒。

排毒消肿 柠檬有排毒消肿的功效，走路过多，脚部疲乏的时候，可以尝试用柠檬水泡脚或使用柠檬精油。

软化角质层 泡脚时在水中加入一些柠檬汁或柠檬皮，水一定要淹没脚踝关节，浸泡10分钟为宜。泡完脚后，再用柠檬皮搓脚可以软化角质层。特别是脚后跟皮肤，一定要好好软化。

加花椒

花椒在中药里属于祛寒类的药物，能祛除里寒，扶助阳气，因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。方法是 抓一把花椒用纱布包好放到沙锅里，加水烧开后倒入盆中，先熏双脚，等水温到能下脚的时候开始泡脚，可以防治脚臭、脚汗、脚气。

加红花

红花可以活血化淤，到药店买50克红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，可以治疗腰部酸痛，泡脚的水一定没过脚踝骨。本报综合