简单保健操护肾好处多

2022/11/19 22:14:14 ('互联网')

　　专家认为，日常学习一些简单力行的保健操，对预防和控制肾脏病有一定好处。

　　腰部按摩操两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　脚心按摩法每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　以上运动方法，经常锻炼有补肾、固精、疏通经络的功效。配合补肾产品的使用，肾虚状况就能有所好转。

（编辑 xyw）

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