每个人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热 吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结 还有肝火旺的人脾气急躁、内热大 也有久病之人的&ldquo 阴虚火旺&rdquo 。中医将&ldquo 火&rdquo 分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。

　　怎样知道自己是实火还是虚火呢?

　　1、看小便

　　小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火 小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

　　2、看大便

　　大便干结、舌质红的为实火 大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火 大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

　　3、看发热

　　如果身体出现发热的症状，体温超过37、5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火 发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。