环境的污染和不健康的生活方式，使得人的体内容易堆积毒素，如果没有及时排除，就好像垃圾桶内的垃圾久久不倒一般，毒素在人的体内会产生有害物质，使得人出现水肿，变得肥胖，面部长斑，皮肤松弛，精神疲乏等等，严重者还会患有皮下脂肪瘤、乳腺增生等疾病。

　　人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗等就是排毒。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，毒素基本能够排出体外，但是当身体所吸收的毒素过多，超过身体排毒功能所负担，或者当脏腑功能失调引起代谢失常时，就需要有意识地进行排毒。当身体出现惯性便秘、皮肤出现斑点、容易疲倦、有口气和体臭、皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹等症状时，你要注意了，因为可能毒素已经累积到了一定的程度，正在侵蚀你的身体。

　　毒素从何而来

　　对于毒素的界定，中西医有不同的解释。中医所说的&ldquo 毒&rdquo 范围更要广泛，广义的&ldquo 毒&rdquo 包括人体新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，这包括了脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质。在《中医诊断学》中，&ldquo 毒&rdquo 是指具有强烈传染性的特殊病因，即疫疠之气，又名毒气，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、虫毒 三是指邪盛病重之证候，如热毒、火毒、湿毒、麻毒等 四是外科疮疡类疾病，如痈、疽、疔、疖等。

　　五邑中医院科教科科长唐兴荣认为，一般中医所指的毒包括了痰饮、湿气和淤血。他指出这些毒素的在体内的堆积是由于脏腑功能失调，引起代谢失常，使得吃进去的食物不能正常输送，进而转变成为痰湿之类的邪气，其具体的表现症状为水肿、肥胖、面部长斑、精神疲乏、功能衰退，例如失眠、记忆力减退、体力下降，严重者还会出现各种疾病，例如脂肪肝、皮下脂肪瘤、乳腺增生等等。

　　另外，唐科长指出，个人的饮食如果和自身的体质不相适合，也容易产生毒素。&ldquo 例如热性体质，还吃很多热气的东西，就是&lsquo 火上加油&rsquo 了，身体肯定难以很好吸收。还有原本强壮的身体还盲目乱补，于是补充的营养不能被运用很容易变成废物。&rdquo 除此之外，本身身体有毒气，身体功能还没调理好就给身体过多的营养补充，由于身体的脏腑功能失调，补充的东西根本就不能吸收。&ldquo 就好像是机器出现了故障，没维修好之前无论添加多少油都是白费的。&rdquo 唐科长说。

　　保持身体通畅是排毒的关键之一

　　衣物上或者身体上出现污垢，我们都难以难受，更何况是体内出现了&ldquo 垃圾&rdquo ，直接影响到我们的健康，我们的美丽，当然要彻底清除。

　　中西医均认为，人类在进食后，食物进入体内，消化分解出来的有用物质会被吸收，无用物质或有毒物质便形成大小便，等待排出体外，如果大小便不能及时排出体外，对身体都是有害的。

　　有专家指出，，便秘会使大便中的水分及有害气体被肠腔再吸收，这对人体是有害的，即使肝脏对这些有害物质可再做一次解毒，但也无形中加重肝脏负荷，进而影响到肝脏的功能。经调查发现，每天大便2次的人寿命更长，是因为及时排出了体内废物，令到血中有害物质减少的原因，所以说大小二便通畅对维持人体健康起着极为重要的作用。

　　唐兴荣科长指出，正所谓&ldquo 六腑以通为补&rdquo ，通俗地说就是保持大便通畅比吃补药还要重要。五脏六腑通畅了，废物就不能在身体中停留。也就是说，人体内各种毒素的排出关键之一在于&ldquo 通&rdquo 。&ldquo 通&rdquo 能够保持体内各种生物管道正常的生理机能，使之发挥良好的排毒作用。这就是中医里的&ldquo 通则不病，病则不能&rdquo 。

　　从美容的角度上说，中医传统理论认为，人在健康、正常的生理状态时，面部光明润泽，容颜细腻红润，这表示人体精神气血津液的充盈与脏腑功能协调正常，因为皮肤也是人体排毒管道之一，反应人体的健康状况，当机体内排管道不通，排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害个脏腑功能，&ldquo 有诸内必形之外&rdquo ，皮肤作为人体的一个最大的器官，重要的排毒管道，也必将深受其害，也会因此产生诸如座疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。

　　便秘的&ldquo 克星&rdquo

　　既然&ldquo 通&rdquo 如此对于身体的排毒如此重要，如何预防便秘?唐兴荣科长介绍了几种有效缓解便秘的食物。

　　芝麻 能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食