生活起居预防

　　及时增减衣物，以适寒温 饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品 作息要有规律，多动、早睡 如对甲型H1N1流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

　　饮食预防

　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，为预防甲型H1N1流感，可以做一些简单、美味的小药膳。

　　1.二白汤 葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

　　2.姜枣薄荷饮 薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300ml，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用。

　　3.桑叶菊花水 桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶经常饮服。

　　4.薄荷梨粥 薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易&ldquo 上火&rdquo 的人可多吃。

　　药物预防

　　成人

　　1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g

　　适用人群 素体虚弱，易于外感的人群。

　　煎服方法 每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服为宜。

　　2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g

　　功能 解毒清热

　　适用人群 面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法 每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服为宜。

　　3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12g

　　功能 清热宣肺

　　适应人群 面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法 每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服为宜。

　　儿童

　　1.藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g

　　功能 清热消滞

　　适应人群 儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易&ldquo 上火&rdquo ，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

　　煎服方法 每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服为宜。