冬天是食补的最佳季节，但也要注意切莫乱补，更不可不分症状乱吃滋补保健品。按照我国中医学理论，我们所说的体虚按照症状表现不同一般可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，而这四种虚症的食疗方法是大不相同的，如果有的东西吃的不对，甚至会产生相反的作用，因而对身体产生伤害。那么知道自己体虚怎么办呢？体虚吃什么食品健康呢？听我们来一一为你分析吧。　　　　气虚型体质食补星座世界http //www.greebox.com/html/xingzuo/

　　气虚症状表现 从小就小病不断的张小姐是个&ldquo 现代林黛玉&rdquo ，她经常说话没有底气，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗，甚至还容易头晕、健忘。服饰频道http //www.greebox.com/html/fushi/

　　饮食重点 这种体质的人亟需补充营养和热量。中医上讲五谷为养，所以优质米面和瘦肉就是体质虚弱的人最好的补养食物，且多吃温性食物补养的效果更明显。旅游资讯http //www.greebox.com/html/lvyou/

　　食疗招数 牛肉益气餐幸福生活网http //www.greebox.com

　　具体做法是 每餐低温煎50克左右的牛肉片，配上少许盐和黑胡椒，再搭配2两米饭、1两扁豆食用。其中的牛肉性质温和，具有和中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，特别适合这类气短体虚、脸色发黄、容易头晕的人多吃。家居世界http //www.greebox.com/html/jiajushenghuo/

　　如果您属于身体瘦弱型的体质，最近反应又特别明显，您可以把午饭换成牛肉益气餐，连续吃一周。幸福生活网http //www.greebox.com/

　　白胖怕冷 吃菱角驱寒餐幸福生活网http //www.greebox.com/

　　身体类型 阳虚型体质（虚胖型）家居世界http //www.greebox.com/html/jiajushenghuo/

　　对症入座 32岁的张先生是个IT高级工程师，虽然他看起来又白又胖的，好像&ldquo 营养不错&rdquo ，但是，办公室里哪拨感冒好像都少不了他的&ldquo 加盟&rdquo 。一上健身房，同事们就开玩笑说，他这身肉可不怎么结实呀!最让人想不透的是，他这个体型还特别怕冷，早早地就把保暖内衣给套上了。幸福生活http //www.greebox.com

　　饮食重点 虚胖型体质的人主要是阳气不足，需要重点养肾补阳，尽量多吃少而精的东西，比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等，吃的时候还可以适量加点辣味的食物帮助身体温补，如红辣椒。上一页1234
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