中医教你夏季如何适当出汗

　　长期处于空调环境易使人的体温调节功能下降

　　在家开空调，上班坐的是空调车，去到办公室又是空调&hellip &hellip 在城市生活里，每到夏日，现代人所处的环境总离不开空调。空调带来劲爽凉意的同时，也驱散了人们的汗意，在空调环境下人们可以整天不出汗，度过一个&ldquo 无汗&rdquo 夏日。

　　中医话你知

　　人的汗孔叫&ldquo 玄府&rdquo

　　在中医里，人的汗孔叫做&ldquo 玄府&rdquo ，是体内与外界沟通的通道。在正常情况下，人体遇上高温，玄府就会洞开，热量和一些代谢产物会通过汗液排放出来 而人一旦遇冷，玄府就自然闭塞，使得寒邪不能从外界侵入人体。因此，玄府的正常闭合对人体平衡起着一个&ldquo 屏障&rdquo 的作用。

　　到了夏季，在中医里属于&ldquo 养阳气&rdquo 的时节，人体的阳气从内脏往外散发，这个时候适当的排汗作用不小

　　首先，夏天气温高，出汗可以调节人体温度，因为汗液的蒸发可带走人体热量，达到散热的目的 其次，汗液可以滋润皮肤 再次，人体汗液有一定的酸碱度，有利于抵抗细菌对皮肤的感染。

　　案例

　　平时不出汗 遇高温中暑

　　小张从小就是个很爱出汗的人，小时候夏天吹风扇睡觉也会满身大汗，背上全是痱子，为此他很讨厌夏天。但现在他到了夏天也不发愁了，因为小张在家的卧室和客厅都装了空调，平时上班开车有空调，办公室里也是中央空调。告别了挥汗如雨的夏天，小张觉得很舒服。

　　前几天广州异常高温，小张需要陪客户到街上做市场调查。下午时分，地面温度接近40摄氏度，小张在户外走了不到一个小时，按理说应该汗出如浆，但他觉得汗好像&ldquo 憋&rdquo 在体内出不来，再走了一会就开始头晕胸闷恶心，出现典型的中暑症状。

　　广东省中医院治未病中心主任医师毛炜解释，人体排汗起着体温调节的作用，假如像小张这样长期处在无汗的空调环境，出汗功能会逐渐&ldquo 用进废退&rdquo ，而一旦到了高温环境汗液不能正常排出，就很容易中暑。

　　对高温环境适应力变差

　　&ldquo 以前没有空调，人们在夏天还不是一样过，因为人体对高温环境其实是有适应能力的。但现在家家户户都装上了空调，人们对高温环境的适应力反而变差了。&rdquo 毛炜说，最突出的表现是人们&ldquo 不会出汗&rdquo 了，长期处在空调低温环境不需要排汗，汗孔长期闭塞，人体的出汗功能变差。而如果突然进入高温环境，本该出汗来调节体温，但汗水却不能正常排出，其实不利身体健康。

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