小动作可助你养肾健脾
2022/11/19 22:17:57 ('互联网')
明代龚居中对&ldquo 吞津练精养生法&rdquo 也有新的见解，他指出，&ldquo 津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。&rdquo 中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃&ldquo 后天之本&rdquo ，以固护肾之&ldquo 先天之本&rdquo 的功效。
现代医学研究也证明，唾液中90%是水，此外，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液，能够起到促进消化的作用。
具体做法为，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3&mdash 4次。长期坚持，必有益处。
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