月经期保健

 

　　女性的月经是周期性子宫出血的生理反应，受体内雌孕激素水平的调节，因大多数女性的周期为一个月，所以称为月经。但其实每位女性都有自己的月经周期，只要每次月经的间隔周期都是一样的，就是正常的。当女性处于月经期时机体低抗力会下降，所以掌握有关月经期注意事项，做好月经期保健工作，对女性月经期的健康是很重要的。

　　月经期时由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动又影响了机体的代谢和神经调节功能，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内膜脱落造成的创面，亦使子宫腔抗感染的能力下降。因此，有关月经期注意事项主要从以下几个方面进行 清洁卫生、调节情志、劳逸结合、饮食有节、寒暖适宜、避免房事、勿乱用药。首先，有关月经期注意事项中，注意女性外阴的清洁卫生，保持外阴清洁很重要。因为由于月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，宫口亦稍微张开，阴道酸度降低，此时阴道的防御病菌能力减弱，所以尤其要做好月经期保健工作，以免引发感染导致阴道炎或子宫发炎等发妇科疾病。此时，有关月经期注意事项可以从这些方面做 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试，以免将脏物带入阴道。特别要提醒广大女性的是，避免房事是有关月经期注意事项的重点，临床上，月经期性交是常见的引起女性不孕（不孕原因相关咨询）症的原因之一。这是因为如经时行房事，容易将细菌带入，导致生殖器官发炎，若不幸造成输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可引发不孕症。另外，经期性交还有可能造成经期延长，甚至崩落不止。

　　很多女性应该都有这样的体会，那就是，在月经期间会感觉很劳累，怕冷等现象，这是因为经期前后机体的代谢和神经调节功能受到了影响，所以有关月经期注意事项也包括劳逸结合，避免重体力劳动和剧烈运动，以免因过劳使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。但是，一般的工作、学习和体力劳动可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适。此外，女性月经期保健还要注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋、涉水及游泳、冷水洗脚，久坐冷地等。这些都是主要的有

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