上期提示 少吃寒凉的东西，腹部的脂肪就会减少。

腰围与体重是相连的，腰围大的人，体重都偏重，腰围小的人体重都偏轻。

只要大家注意观察，平时贪吃寒凉食物的人，随着年龄的增长，腰围增加得特别快，这是因为寒凉食物直接伤了脾胃，伤了肾脏。脾胃喜暖，肾脏也如此，只能补，不能泻。温热食物多数是补，寒凉食物多数是泻。贪吃寒凉食物的人，身体寒湿重的人，普遍肚子大，这就是违背了“补”和“泻”的常识造成的。

为什么常常参加体育锻炼的人肚子不容易大，那是因为在运动的过程中，体内的热量增高，通过排汗，排出体内的寒湿，使体内的寒湿不容易越积越多，也就不易引起胃及肾因寒而造成的虚弱。

现在的人因为生活条件、工作条件改善，体力劳动越来越少，很多人贪恋室内的舒适，到室外运动也越来越少，因体力劳动或锻炼产热、出汗祛寒湿的几率越来越少，而贪吃冰镇食物的人越来越多，一年四季大量吃寒凉水果的人越来越多，到了天冷的时候还在吃着夏季蔬菜的现象可以说是非常普遍，所以现在肚子大的人随处可见，有的年轻小伙子也挺着大肚子，还自以为是福相，其实这些人身体内寒湿已经很重了，再不注意避免寒凉，脾胃、肾脏进一步地受伤，多病、减寿就是必然的结果，腰围大就是高血压、高血脂、高血糖病人常会出现的特殊体形。

大量贪食寒凉食物可能导致肚大、寒湿重和肾虚。

我发明的用10根清艾条熏全身的方法,熏之前再喝一碗生姜、红枣、桂圆羹,给身体内外同时加温,先熏背后,再熏腹部,再熏腿、手臂。操作者手拿着10根艾条一直上下循环地熏,一个多小时熏下来,是以最快的速度给患者全身升温、除湿的有效办法。在熏的时候,只要贴生姜片熏的,生姜片下经常会渗出水来,身体内湿重的人渗出的水多数都是冰凉的水。我帮助做过全身熏艾条的胖子,让他们在治疗前后查血脂、血糖、尿酸、血黏稠度,都会发现明显的变化,血黏稠度高的12次就能降到正常,因家庭血糖仪使用方便,我经常给患者治疗前后测血糖,治疗后,血糖能降25个单位,也就是说熏之前血糖是10mmol/L,熏之后能降到58mmol/L。我有一个病人熏之前测的空腹血糖12.1mmol/L,治疗后,还是在喝了一碗生姜红枣桂圆羹后的一个多小时,再测血糖降到了5.8mmol/L,也就是说通过我的内外加热,让他身体内的温度升高、湿气蒸发,留存在血管内的血脂、血糖燃烧起来,血糖降到了正常,只要是平时贪吃油脂类的食物,又贪喝冰镇饮料,运动又少的人,运用全身熏艾条的方法能较快、有效地降血脂、降血糖、降尿酸。这些人的身体是有能量储备的,只是不具备燃烧的条件,你用外力给了他燃烧利用的条件后,自然留存在血管内的能量很快就被利用了起来,血管内污染减少了,各种指标纷纷明显下降。

下期提示 血压是否正常是人身体是否健康的一个标志。

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